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试管男性备孕吃什么东西可以补肾强精?(男 , 28岁)
试管男性备孕可以多吃含有以下微量元素的食物来提升精子质量：
1、锌：瘦肉、海鲜、坚果、全谷类和豆类等可以选择；
2、蛋白质：鸡肉、鱼类、豆类、坚果和乳制品等可以吃；
3、维生素C：柑橘类水果、草莓、番茄和红辣椒含有丰富的维C；
4、维生素E：包括坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油含有丰富的维E；
5、硒：食物来源包括巴西坚果、鱼类、瘦肉和全谷类；
6、Omega-3脂肪酸：食物来源包括深海鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、亚麻籽和核桃；
7、补充水分：保持充足的水分摄入对于维持精子的数量和质量至关重要。
一般补肾要补多少天呢？
补肾的时间因人而异，一般为1个月~3个月。
先补肾精还是先补肾气呢？
补肾是指补肾精，一般不是先补肾精然后补气。
谢谢回答，我明白了。
不客气。
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