备孕期间男性应该做的8个步骤

很多人以为夫妇两准备要孩子的时候，只要女性做准备就可以了，但事实并非如此，男性也是需要备孕的，而且男性备孕与女性具有同样的重要作用。因为怀孕是两个人的事，与卵子质量的重要性一样，精子的质量也有一半的决定受精卵是否健康、优秀的权利。那么，男性需要在夫妻计划怀孕前，做哪些准备呢?

备孕期间男性应该做的8个步骤

男性备孕要点：孕前检查

我们中国的男性很多都有大男子主义思想，所以有的男性因为怕做孕前检查，会出现让自己丢脸尴尬的事情，就拒绝孕前检查。但男性朋友们需要主义，这项环节是备孕过程中很重要的一点。毕竟，有的男性身体存在一些问题，可能会出现不孕的几率，也有的男性可能自身的健康状况还不适合要宝宝，如果不进行孕前检查，这些问题可能就会被忽略，要么导致夫妇久久没有自己的孩子，还耽误了男性的最佳治疗时间，要么导致孩子出现缺陷的可能。所以不管是男性还是女性都是必须做孕前检查的。

男性备孕要点：饮食健康

男性的饮食是否健康也会很大成都上影响着胎儿的身体情况。如果男性一直食用健康卫生的食物，那么将来的胎儿身体会比经常食用垃圾食品的男性的孩子的身体更加健康，宝宝的抵抗力也会更强。因此，夫妻一旦计划要孩子，男性一定要注意自己的饮食健康，禁止备孕期间抽烟喝酒的行为。

男性备孕要点：远离有毒有害物质

在备孕期间，男性朋友们也不能接触有毒有害物质。因为如果接触了，这些物质可能会吸附在身体上，或者进入身体里，从而影响自身的精子质量，如果怀孕就可能造成胎儿身体的不健康，严重可致畸形儿。因此，男性需要远离有毒有害物质。

男性备孕要点：关注体重

经研究表明，如果一个人的体重在正常体重的范围之上增加20磅，便会增加20%不孕的几率。因此，如果计划要宝宝，男性朋友一定要控制自己的体重，过轻的男性要适当补充营养增重，过重的男性一定要减肥，可以考虑晚餐少吃一些，同时多做一些运动，将自己的体重控制在正常的范围内。

男性备孕要点：选择舒适的内裤

男性最好穿着舒适的内裤，尽量选择平角裤，给自己的睾丸留足够的空间，不要造成压迫感，在这样的条件下，精子质量也会有一定的提高。

男性备孕要点：远离热水

如果想要自身的精子质量很好，那么男性朋友在洗澡的时候，一定要避免用过热的水洗澡，这样会降低精子的质量。最好避免泡澡和桑拿的行为，如果要泡澡，就保证温度适中的状态，减少热水对精子质量的伤害。

男性备孕要点：戒烟戒酒

将研究显示，饮酒和吸烟都会降低精子的活跃度和质量。并且，即使在男性保持抽烟喝酒的情况下，女性能够受孕成功，但是二手烟的危害对胎儿来说也是非常恶劣的，很容易造成流产或剩下畸形儿的情况，因此就算是为了孩子健康，请男性朋友戒烟戒酒。

男性备孕要点：减少辐射

很多人习惯将笔记本电脑放在腿上，但是对于备孕期间的男性来说要避免这种现象，因为笔记本电脑的温度会随着使用增高，会伤害精子。而且电脑距离男性生殖部位较近，电脑辐射可能降低精子的质量，因此，如果要用笔记本电脑，还是将其放在办公桌上会更好些。同时，男性的手机最好不要放到裤兜里，使用电脑和手机也不可时间过长。

优秀的受精卵需要质量过硬的精子与卵子相结合，这样生出来的宝宝的健康与智力才会更高，想要自己的宝宝健康又聪明，不光妈妈要努力，爸爸也要努力哦。

看了以上的介绍，相信准爸爸们应该了解到自己的备孕工作也十分重要了。因此，为了孕育出健康可爱的宝宝，男性也应该与女性一样监督自己，让自己保持最佳状态，为了孩子，也为了整个家庭。