分享大龄男性备孕注意事项,这些内容要记好

1370次阅读
0
收藏
发表于 2021-10-14 16:32:11

  备孕不仅仅是女性的工作,男性同样也需要做好备孕工作,特别是对于一些大龄的男性,男性40岁以后,生育能力会明显下降,精子活力也会降低,如果想生二胎、三胎的,大龄男性备孕工作是一定需要做好的。

  下面我们就来简单分享大龄男性备孕注意事项,看看哪些内容是需要牢记的。

u=4223023413,3364979778&fm=26&fmt=auto.webp.jpg

  一、饮食方面

  1、远离烟酒

  大龄男性备孕期间一定要戒烟戒酒,养成一个健康的生活习惯。烟酒不仅会给男性的身体带来伤害,同样也会影响到精子的质量,所以为了能够提升怀孕的几率,应尽量远离烟酒。

  2、健康饮食

  新鲜的蔬菜水果,不仅可以调理好身体,也能增加精子的活力,特别是一些含锌量比较高的食品,对于男性是很有帮助的,大龄男性备孕期间可以多吃一些瘦肉、鱼肉、海产等含锌比较多的食品。同时一些辛辣刺激的食物也要少吃,咖啡、奶茶等也建议少喝。

  3、适量补品也是可以的

  叶酸、育之缘片、维生素等营养品,在备孕期间,大龄男性也是可以使用的,可以和女性一样吃一些比较有营养价值的补品。

dbb44aed2e738bd48c0b9018d380ced3277ff985.jpg

  二、身体护理方面

  1、避免持续高温环境

  男性长时间处于高温环境,会抑制健康精子的生成,所以在备孕期间,男性尽量少去跑温泉、蒸桑拿等,不要过久的热水浴。

  2、保持身体锻炼

  加强身体锻炼,是大龄男性在备孕期间需要做的一件事,拥有了健康的身体,则可拥有高质量的精子,便可以孕育聪明健康的宝贝。而且运动可促进精子代谢,增强体质,提高免疫力,降低患病的风险。

  3、规律作息

  早睡早起,不熬夜,保持一个健康规律的作息时间,这也是比较重要的。

src=http%3A%2F%2Fp5.itc.cn%2Fimages01%2F20201202%2Ffe24cad08a154a38b7cbad15245f953d.jpeg&refer=http%3A%2F%2Fp5.itc.jpg

  三、心理方面

  1、心理压力纾解

  工作与生活上的压力会影响到男性的身体与心理健康,所以在备孕期间还需要注意排解自己的心情,对于怀孕这件事也要保持一个轻松愉悦的心情,太有压力也会影响到体内激素的分泌,让怀孕变得更加的困难。

  2、善解人意

  如果备孕比较长的一段时间都没有怀孕成功,男性不仅要自我开导,还需要对女性宽容一点,不要给她过多的压力。

  以上就是对大龄男性备孕期间注意事项的简单分享,备孕虽然是个很重要的过程,但是一定要以科学的方法进行,不要着急,否则可能就会适得其反。

最新文章
论坛最新帖子