备孕期间吃什么促排卵

　　卵子和精子的结合形成受精卵，受精卵成功着床后就是女性确认成功怀孕了，对于女性来说，要想成功怀孕，就要确保有优质的卵子，女性每个月会排一次卵，在备孕期间，为了提高怀孕的概率，女性可以选择吃一些促排卵的食物，那么那些食物有促排卵的效果呢，今天我们一起来看看。

　　备孕女性吃什么促排卵

　　很多女性不能顺利排卵，多半是因为雌激素水平太低造成的，所以女性在备孕期间应该多吃一些含植物类雌激素的食物，多食用豆类食物，比如黑豆和黄豆等，能够帮助女性朋友补充雌激素，并且能够很好的促排卵泡的发育，在备孕期间，我们建议的是在月经结束或者在月经开始之前，适当多食用黑豆食物。

　　多吃含有VC的食物，维生素C能够有效帮助卵子的发育，女性在备孕期间可以多吃一些当季的新鲜蔬菜和水果，比如番茄和脐橙等。

　　多食用牛奶和鱼汤，牛奶富含丰富的钙元素、蛋白质和叶酸等，多喝牛奶可以为促排卵打下基础，鱼汤营养物丰富，有活血舒筋活络等功效，能够有效帮助促排卵。

　　多食用谷类食物，谷类食物含有大量的雌性激素，备孕期间的女性为了促进卵子的排放，应该多吃一些谷类的食物，平时可喝一点大豆粥、小米粥、高粱粥等，多吃一些粗粮。

　　适当食用一些动物内脏，动物内脏有丰富的肾上腺皮质激素、性激素，促进排卵，缺点是胆固醇有点高，所以在食用的过程中要适量。

　　备孕过程中，可以多喝红糖姜茶，红糖姜茶有活血暖宫的功效，为了排卵有良好的条件，平时就可以多喝一点。

　　为了想快点要一个小宝宝，我们在饮食上就要特别注意，希望通过上面的促排卵食物，可以早日收获一个小宝宝。