男性在备孕期间如果精子发黄，要格外引起注意！

有时证明男性的性能力，不仅仅是看持续时间，还要看精子的颜色和质量。一般情况下，精子呈乳白色或黄色。偶尔精子发黄不足为惧，若是长期精子发黄则有可能是某些男科疾病引起的，严重时甚至会导致不孕。今天就和大家说说精子发黄的原因以及何如何提高精子质量，男性朋友必须要知道这些东西。

为什么精子会发黄？

影响精子颜色的因素很多，比如长期没有性生活。如果性生活的间隔时间过长，男性释放出的精子往往会出现颜色发黄、精液黏稠的情况，但这种情况往往是短期性，当恢复正常性生活后，颜色就会得到改善。除了这个原因，尿囊炎、前列腺炎也有可能导致精子发黄。需要注意的是，如果是病理性的精子发黄，在颜色发黄的同时，往往还会伴有尿痛、射精痛等症状，且发黄的时间较长。

那么如何提高精子质量呢？

1、养成良好的生活习惯

精子质量好与良好的生活习惯息息相关。如果长期熬夜或作息规律，定会对精子质量会造成一定的影响。除此外，很多男性都有吸烟、喝酒的习惯，有的男性一天可抽一两包烟，这不仅会伤及肺部和肝脏，还会在一定程度上影响精子的质量。尤其是在备孕期间，更是应该戒掉烟酒。

2、坚持体育锻炼

许多需要在电脑前伏案工作的人往往是一坐就是半天，这不仅会影响血液循环，长期久坐还会导致男性下体一直处在不透气的状态中，便有可能引起一系列男性疾病，比如前列腺炎、睾丸炎等，这些病症都会直接影响到精子的质量。因此不管工作有多忙，在此期间都应起来适当的休息。如果确实容易忘记，可以定个闹钟，坚持下去，对身体是极好的。其次，现身体过度肥胖会导致腹股沟部位温度过高，影响精子的生成和发育，甚至导致不孕。因此，男性应该从提高生育能力或提高体力的角度坚持锻炼身体。

3、远离辐射

虽然现在的电子产品辐射比较小，但若是长时间把手机经常放在裤子的口袋里，而裤子的口袋位置都比较接近阴囊位置，会对精子质量产生一定的影响。平时这样放手机无伤大雅，但若是在备孕期间，还是尽可能地少将手机放在裤子口袋里。其次，如若工作的环境有较强辐射，备孕期间建议谨慎小心些，尽可能地减少对精子的伤害。

4、保持健康饮食

想要精子质量好，饮食上也有诸多讲究。如果长期摄入高油高脂食物很容易导致体形肥胖，而过于肥胖者的腹股沟的温度都比较高，不利于睾丸的健康，也就可能影响到精子的质量。若是营养不足，也会影响精子的质量和数量。因此生活中饮食要注意清淡有营养，勿暴饮暴食。

由此可见，精子变黄也不一定是坏事，但若是长期呈黄色，就要有所注意了。其次，想要保持精子质量好，以上这四点需得做好。尤其是在备孕期间，更应如此。