孕期体重增长标准正常范围

　　怀孕过程中胎儿在不断的发育，当然这个过程是需要从母体汲取营养，对于不同阶段胎儿发育都应该有一个正常的发育大小。这个大小可以从孕妈的体重来判断，这也是让很多的孕妈们一头雾水。孕期体重是不好管理的，又要确保胎儿正常的营养和健康，又想要控制体重。有关孕期体重增长标准正常范围希望大家能有所了解。

　　孕期体重增长标准正常范围

　　首先小编带大家了解下孕期理想的增重幅度是多少。正常情况下妊娠足月时孕妈妈的体重增加平均值为 12.5 千克，包括胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房、血液、组织间液及脂肪沉积等重量。这时，你需要先算出自己的 BMI 指数（又称身体质量指数），就是是用你的体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。具体孕期体重增加量在下图的表格中，按照表格对应的数字，就是你合理的孕期增重公斤数。

　　孕期体重增长标准：

　　1.孕早期：体重应增加1-2kg为好，每周体重增长350-500克。 对于有早孕反应的孕妈们，体重可能出现不增反减的情况，如果一周内下降5kg或持续下降建议及时就诊。

　　2.孕中期：总体重应增加5kg，平均每周增加300～500克左右。 体重稳步上升期，宝宝处于各脏器分化和体重增长阶段，孕妈需要为其提供足够的营养成分，要合理饮食哦。

　　3.孕晚期：总体重应增加5-6kg，平均每周增加400～500克左右。 这是宝宝体重快速增长阶段，孕妈们需要满足宝宝对能量的需求。但是孕最后一个月，孕妈往往很想吃甜食，如果体重已经增长的差不多了，就要控制住自己。

　　孕妈妈在怀孕期间增重过多过快，患上妊娠并发症的可能性会大大增加，例如妊娠糖尿病、妊娠高血压等等，产后也不利于减肥。

　　增重过多对宝宝来说也是百害无一利，宝宝出生时的体重超过8斤，就是临床所说的巨大儿。如果一不小心补成个巨大儿，不仅难产风险增加，宝宝成年后糖尿病、高血脂、心血管疾病的发病率也会明显高于正常人群。相反很多的孕妈怕胖摄取的营养不足或者使用营养剂都会对宝宝有影响。所以对于孕期的体重也需要有所把控。

　　孕期体重增长标准正常范围上述小编的相关介绍希望大家可以参考了解，对于孕期中的注意事项各位孕中妈妈也要注意。孕期增重要把握节奏不能盲目的补充营养也不能为不发胖而吃一些补剂。均衡饮食，合理运动都是控制孕期体重的比较好的方法。