90后奶爸分享陪产经历，女人生孩子有多难，只有经历过的人才懂

在男人看来，女人生孩子好像是天经地义的事情，这倒是没错，但是有很多女人为生孩子搭上了自己的生命。现在有很多医院开通了陪产服务，有很多丈夫也愿意去陪产，这应该算得上是一个好现象了。相信男人在见证了女人生孩子时的痛苦以后，会更加理解和爱护自己的妻子。

近期就有一位新晋奶爸，在网上分享了自己的陪产经历：

这是一位九零后的奶爸，从妻子怀孕开始他就一直记录着妻子的各种变化，尽可能地抽出自己的时间，来陪伴自己怀孕的妻子。在陪产完以后，热泪盈眶的不是他的妻子，反而是这位新晋奶爸。根据这位奶爸所记录，他的妻子从怀孕到分娩的过程，给各位孕妈做出了以下总结，希望可以给你们带来一些帮助。

怀孕初期

在发现自己怀孕以后，就要开始注意生活的各个方面了。

首先是饮食上，除了要适当的补充一些叶酸之外，自己每天所实用的食物也要变得更加的营养均衡化。多吃一些鱼类，适当增加蛋白质，矿物质以及其他各种维生素的摄入量。

怀孕之后要远离烟酒，如果喜欢喝咖啡的孕妇要注意，要适当的减少咖啡用量或者是戒掉咖啡。

怀孕后很重要的一点就是要尽量避免用药，如果在怀孕期间用药，会对胎儿的生长发育造成严重的影响。因此孕妇一定要保证自己拥有一个健康的身体，每天做适当的运动，为腹中的胎儿营造一个良好的生活环境。

分娩时期

怀胎十月就要面临分娩了，在临产前产妇可以适当的吃一些巧克力，这样热量比较高的食物。因为分娩不是一瞬间的事情，有的产妇可能要在产房待好久才能把孩子生出来。而且生孩子是个体力活儿，会耗费孕妇大量的精力，因此在分娩前吃东西是很有必要的。

在产房分娩的时候，有的孕妇会大喊大叫，这都是因为在分娩的过程中，孕妇感到非常痛导致的。但是医生建议在分娩过程中尽量避免大喊大叫，因为这样做会浪费大量的体力，反而可能会延长战斗时间，增加分娩的危险性。

产后修复时期

生完孩子以后，女性通常会元气大伤，这时候就需要休息和静养，一般就会进入到坐月子这个阶段。

坐月子时，要注意饮食搭配，虽然在生孩子的时候消耗了大量的精力，但是在坐月子期间也要避免大鱼大肉。在坐月子时，饮食尽量要营养又清淡，过于油腻的饮食可能会堵奶。

坐月子时期也要进行适当的锻炼，长时期卧床不动，也会让产妇感觉到非常的劳累。这时候下床走动走动，活动活动四肢，会更好的帮助身体恢复。除此之外，要非常注意的一点，就是保持个人卫生。以前的观点是，在坐月子的这一个月不能洗头不能洗澡，但是现在随着科学的证实，坐月子期间可以根据自身情况进行清洁，前提是不要着凉。

女人生孩子很不容易，经历的痛苦，也只有自己才能知道。希望广大男同胞也能像上面所述的那位丈夫一样，多关心，爱护自己的妻子，多一份理解，多一份陪伴，这样她们才会觉得自己所受的痛苦都是值得的。