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孕期吃什么产后奶水多

时间：2020-08-24 14:24:30

来源：好孕须知

关注度：4921

产后很多女性奶水很少，其催奶效果也不是特别的好，因此很多女性就想提前进行补充，之后也就能够更好的哺乳宝宝，所以就疑惑孕期吃什么产后奶水多，那么接下来小编给大家解答这些内容。

孕期吃什么产后奶水多

孕期吃什么产后奶水多

孕期主要是吃帮助催奶的食物，比如：丝瓜、花生等，都是可以帮助乳汁分泌，还能帮助延缓衰老，对于脾虚、水肿、白带、咳嗽等。

孕妇还可以吃瘦肉、鸡蛋、鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤等，都是可以帮助乳汁的分泌，还可以帮助宝宝正常发育，还有就是哺乳次数的增加，可以刺激乳汁的分泌，通过长期的哺乳，还要保证充足的睡眠，不要吃辛辣刺激的食物，睡前多喝牛奶，也是可以帮助提高睡眠质量。

最后就是除了饮食能够帮助促进乳汁的分泌，适当的运动也是可以的，还有就是宝宝的允吸次数，也是可以帮助乳汁分泌的，所以可以先试试，看哪种方法效果比较好。

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