十种补内膜食物有哪些 怀孕期间不能吃什么

十种补内膜的食物

为了能正常怀孕，也为了能平安生出健康的宝宝，备孕的夫妻俩都会格外注意自己的身体健康状况，女性会注意休息和子宫卵巢等保护，而男性更是禁烟禁酒等等。要知道，女性备孕的时候，会在会格外注意自己的子宫内膜。这是因为子宫内膜的厚度是会影响怀孕的情况。据医生介绍，利于受孕的子宫内膜厚度是8毫米左右。在正常情况下，女性的子宫内膜厚度为8--12毫米，最低不能低于6毫米，而在刚刚怀孕后子宫内膜厚度在10mm左右。而且易于受孕的子宫内膜最好时期是在黄体期，如果子宫内膜薄是会导致怀孕难的。所以备孕前期，女性是会检查自己子宫内膜的厚度。那么有什么食物是能补子宫内膜的吗？

鳄梨

就是我们平常说的牛油果，营养丰富，富含矿物质、维生素、必要脂肪酸、蛋白质、碳水化合物以及纤维，其中富含的维生素E对改善子宫内膜功能层十分有益。

榴莲

不要以为榴莲很臭，它可是水果之王，很有益处。俗话说“一只榴莲三只鸡”，可见榴莲相当滋补，适当的食用达到补内膜、补身体的功效，但是要把握食用的量，否则过多则会导致卵泡过大。

核桃

核桃具有很高的营养价值，核桃仁富含的维生素E可以维持孕妇机体的正常代谢和胎儿的发育，因此，孕妇经常吃胡桃和胡桃制品，能保持孕育期间的健康，使出生的婴儿体质健壮；同时含有大量不饱和维生素B、脂肪酸、氨基酸、微量元素锌、胡萝卜素等可保证儿童身体和智力的健康发育，有助于胎儿的健康发育。

香椿

有研究表明，香椿中含维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有“助孕素”的美称，想要补内膜的话，可以考虑香椿炒鸡蛋。

薯类

孕妇也可以吃薯类食物，薯类食物含有氨基酸、多种维生素，膳食纤维，可以保护心脏预防心血管疾病，促进胃肠蠕动，缓解便秘，但是薯类要适量，过多则会导致腹胀、烧心的情况。

黑豆

孕妇吃黑豆可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，增强抵抗力，消除怀孕带来的疲劳感，还可以有效地抵抗病菌的入侵，保证胎儿的发育环境子宫的健康。 

黄豆

经常食用黄豆，可以增加孕妇体质，提高孕妇免疫力，降低孕妇体内胆固醇含量，可以帮助高血压孕妇降低血压

谷类

谷类食物含丰富的B族维生素，B族维生素摄入的增加有利于缓解妊娠反应，使孕期营养趋于平衡，提高产后乳汁质量。

冰糖炖雪蛤

据研究表明，女性内膜过薄，服用冰糖炖雪蛤进行食补，也是非常有用的。科学家通过研究发现，雪蛤中含有雌二醇和维生素E都能刺激子宫内膜增生。

蛋白质

子宫内膜薄的女性应该注意补充足够的蛋白质来增强抵抗力，促进受损器官早日修复，此外注意膳食的荤素搭配，以提高维生素A的吸收利用，蛋白质含量高的食物主要有各种肉食，蛋，鱼类，奶制品等。