如何提高精子质量

如何提高精子质量

精子的质量直接决定了胎儿的健康状况。每个家庭都想拥有一个健康可爱的宝宝，但这是拥有高质量精子的先决条件。如果精子的质量不好，怎么能有良好的条件？它。

精子质量差怎么来调理?

　　1、要提供精子所需要的营养

通常的饮食与精子的质量密切相关。如果缺乏维生素E，维生素A，钙，磷，锌等矿物质，精子的产生会受到一定程度的影响，导致精子质量差，影响怀孕。缺乏维生素A会削弱精子的能力。如果缺乏维生素E，会对睾丸造成伤害。因此，为了保持精子的活力，你一定不要挑食和偏食，注意营养的平衡。

　　2、远离精子杀手

如果来自电磁波的大量辐射对精子，特别是微波炉，空调，计算机等造成无形损害，其中含有大量电磁波，精子的致死率非常大，而这些长期暴露这些辐射会导致精子畸形。精子质量也会严重下降，这会破坏生精功能，导致胎儿畸形或新生儿精神发育迟滞。男性朋友必须远离这些电磁波约半年。

　　3、为精子提供良好的繁殖环境

睾丸的功能主要是产生精子，因此有必要为精子提供温暖适宜的环境，使睾丸处于约35°C至36°C。如果阴囊局部受热，它将会影响睾丸的生精功能，避免长时间冲洗热水。洗澡，减少洗涤桑拿，温泉的数量，尽量不要穿紧身裤，否则会增加睾丸的局部温度，阻碍正常的精子生成。

4、避免精子受到伤害

生殖细胞对烟草和酒精的研究非常敏感。特别是对于吸烟和喝酒的男性朋友，精子的质量和数量将受到严重影响。烟草中的尼古丁会减少性激素的分泌并杀死精子。危害。长期饮酒还会导致酒精中毒和精子发育不良，因此男性朋友在怀孕期间必须戒烟和戒酒，以免使用某些药物。

　　5、规律的性生活

男性朋友射精一次，有生育能力的精子需要七天才能恢复，如果性生活过于频繁，精子数量会减少，精子的质量也会下降。此外，在性交过程中，当性高潮中断时，性交或不规则的性生活可能导致前列腺炎，前列腺分泌异常，影响精液对营养素的吸收。 ，导致精子质量差。提示，如果要提高精子质量，就必须保持规律的性生活，养成良好的生活习惯，避免过于疲劳，尽量戒烟戒酒，运动不当，选择宽松的透气棉内衣。