稳准“接好孕”，测好排卵日赶紧“做功课”，一招即中！

原标题：稳准“接好孕”，测好排卵日赶紧“做功课”，一招即中！

文丨京妈说，原创内容。

小何已经结婚快三年了，从结婚以后婆婆就一直催促她们要孩子，从结婚后一年半开始备孕的，但到现在一直都没要上。闺蜜建议她测监测排卵，到了排卵期就赶紧“做功课”，可是小何并不知道怎么监测排卵，为此还专门去医院挂号咨询了医生。

医生说，大部分女性在排卵期并没有特别的变化，只有个别女性在排卵期可能有胸胀、小腹刺痛、白带增多的表象。而且，女性的排卵期有时候会受到情绪和环境等因素影响，常常会突然发生临时排卵的现象，这就更加让人无法察觉了。

不过让她也不用太担心，身体上虽然不能捕捉很明显的变化，但可以通过“排卵的规律”来推算排卵期。

1. 根据“月经周期”来推算排卵期

特点：最简单、误差较大

对于每个月月经都正常来报道的女性来说，一般在两次月经之间的中间日，就是“排卵日”。

比如说：月经周期为28天的女性，那么它的排卵日就是在第14天；月经周期为30天的女性，那她的排卵日就是在第15天。

这种推算排卵日的办法是 最简单 的，只要知道自己的月经周期就可以很快推算出排卵日；但是对大部分女性来说，由于工作、生活压力大，月经可能会变得不如此规律，所以这种算法的“误差”就比较大了。

特点：需要制表格每天记录，准确率高、成本低

所谓的“基础体温”，指的就是除了运动，饮食、精神等因素引起的体温升高以外，人体处在安静状态下所测量体温，也就是早晨醒来睁开眼躺在床上什么事都还没做时的状态下。

对于已经发育成熟且健康的女性来讲，随着月经周期内所发生的各种生理变化，人体的体温也会发生微妙的变化。当月经开始时体温会缓慢下降，到了排卵结束以后体温又会急速上升，根据女性在月经周期内基础体温的周期性变化，我们就可以推断出女性的排卵期。

女性身体之所以会出现这样的生理变化，主要和“激素的分泌”有关。通常情况下，女性在排卵前的基础体温是36.6℃以下，而到了排卵期以后上升0.3-0.5℃。

所以，需要用基础体温测量排卵期的女性，应该制作一张“基础体温表”，从月经第一天开始坚持测量体温，并且记录好每天的体温数据，当出现“低温期和高温期的转折”时，那就是排卵日到了。

特点：方便，但不容易清晰的判断

排卵期“宫颈粘液增多”是因为子宫颈管的特殊细胞所产生的，在月经周期中宫颈黏液的分泌物以及其本身的状态也会发生一定的变化。简单点说，只有到了排卵期，子宫才会向精子敞开大门，并帮助精子成功进入输卵管内；而在其它时期，由于无黏液或者黏液稀少，是不利精子进入和生存的。

PS：如何利用“宫颈粘液”推算排卵期？

首先，应该了解宫颈黏液在月经周期内的变化规律。具体方法是：在月经周期的前半期，宫颈管是不会分泌黏液的，此时的阴道也比较干燥；过一段时间后，宫颈管开始分泌少量黏液。

到了排卵期快到那天，雌激素开始大量分泌，宫颈粘液也就随之增多，特点是“颜色清亮、有弹性、不易拉断”。当出现这种高弹性黏液时，说明排卵日就在前后的24小时内。

特点：方便，但肉眼不好区分

排卵期之所以体温会升高，是由于黄体激素的分泌，而促使黄体激素分泌的，就是黄体化激素。那我们平时用的 排卵试纸 就是利用这原理，对尿液中的黄体化激素进行检测。

检查方法是：将排卵试纸浸泡在干净的尿液容器中20秒左右，或者直接将尿液滴在测试纸上5秒钟；然后观察测试纸上“判定”和“确认”的变化，如果两个窗都出现深红色的线，那么就说明这一天正好是排卵日；如果一深一浅或者只有一条线，那说明这一天不是排卵日（跟验孕棒差不多）。

特点：数据判断，更精准、成本高

利用超声波的断层法可以观察出卵巢的大小，并可监测卵泡的大小，从而推算出排卵期。卵泡的大小大约在2-3mm，到了排卵期就会明显曾大，在排卵日的前两天，可增大到18mm，排卵期当天可增大到20mm。

想要受孕成功率大大的提高，正确计算排卵日就是关键所在。目前我们用的最准确的就是基础体温法，但是要多监测，大概连续3个月，这样才能熟练掌握，如果能再配合试纸测试，那准确率就更高。虽然说超声波确认法准确率也很高，但成本却不低，只有急切想要受孕的女性和输卵管异常的女性，才会选择超声波监测排卵期。

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