“积极备孕”还是“顺其自然”?备孕到底有没有必要？

对于宝宝的来临，大多数人都持着“随缘”态度，好像不用付出多少努力。看看现实中的例子，我们的长辈也都没听过备孕，照样生出一大堆孩子。那，还有必要“备孕”吗？

其实所谓的“备孕”总结起来就三句话：健康的生活方式、适当的准备、一般的体检。

健康的生活方式

健康的生活方式是指，备孕夫妻要注意饮食，早睡早起，戒烟忌酒，避免接触放射性物质，养成良好的生活作息习惯等。

准备工作

孕前准备不仅指生理上的准备，还包括心理上的准备。有的人一两个月就能怀上，有的人一两年才能自然受孕，怀孕是一件需要时间和耐心的事情，准备过程中一定要顺其自然。

提前一年记录准妈妈的生理周期，以便于准确找到排卵日。可以通过排卵试纸、体温监测、观察宫颈粘液等方法。

至少提前十一个月接种乙肝疫苗。这是因为乙肝疫苗的注射大概需要六个月的时间，提前注射可以很好的保证体内乙肝疫苗病毒完全消失，并产生抗体。

提前六个月进行孕前检查，孕前检查中如果排查出不利于好孕的因素，需要经治疗后再考虑受孕的事儿。如果没有问题的话，此时就需要调整饮食、控制体重、远离有毒有害环境、停服避孕药及有致畸作用的药物，并且戒烟戒酒。

提前五个月进行牙齿的检查，怀孕后因为激素的变化，牙齿的小问题都有可能演变为大问题，再加上孕期用药治疗诸多禁忌，还可能会导致流产、早产的发生，因此牙齿检查要重视。此外，家里如果有养宠物的话，最好进行弓形虫的检查。

提前四个月，动起来吧!生命在于运动，运动可以提高我们的身体素质，也可以提高精子以及卵子的质量，对于备孕还是很有利的。但忌过度运动，推荐跑步、游泳、太极拳等。

提前三个月，叶酸就要补起来了。想要体内的叶酸水平达到一个比较好的状态，至少是需要三个月的补充的，这样才可以在孕早期有效的预防胎儿的神经管畸形，建议每天补充400微克，准爸爸最好一起进行补充。此时，不良的生活习惯也是要进行改正的，像是熬夜、久坐等等。

体重控制，虽然你能承受肥胖对颜值的摧残，但你也要考虑肥胖给孕产带来的各种风险，比如死胎、早产、甚至胎儿脊柱裂、内脏畸形等。

孕前检查

这是科学备孕重要的一环，孕前检查可以排除染色体及其他的遗传疾病的可能，也可以诊断许多对孕期有重要影响的疾病，及时治疗可以减少流产、胎儿畸形的发生。

孕前检查可以对疾病进行评估，评判其目前状态是否适合生育，须进一步做哪些检查，治疗中的药物是否需要更换，以避免对胚胎产生不利的影响。

尤其是对于高龄备孕、不良产史备孕、久备不孕、二胎备孕的夫妇，一定要特别重视备孕检查！

有人说，我不想做“备孕”可以吗？不做也可以，多数没有问题，特别是那些本来身体和生活方式就很健康，而且之前也规律做定期体检的人。

但是做了更好，“备孕”为自己负责，为未来的孩子负责，可以减少意外。