产后恢复期正确的洗澡方法，你都做对了吗？

在古代，人们的知识水平明显有限，有很多人认为女性坐月子不能洗澡，时间长了就成为一个禁忌。不过对于这个做法，在现在看来非常不科学。因为产妇在分娩过程中就已经大量出汗，而产后汗液也只会增多。

产妇因为分娩期间出血太多，再加上出汗、腰酸、腹痛等，这些都非常耗损体力，气血和筋骨都很脆弱，这个时候很容易受到风寒湿邪。分娩并不是疾病，而是生理过程。产妇产后出汗比较多，这个主要是因为排出多余体液。在怀孕期间，为了供应胎儿需求，孕妇血容量大增，可以说比怀孕前增加了30%-45%。血液成分有90%是水分，怀孕是增加部分，在产后便成为多余，主要是以尿的形式排放，而出汗也是重要的途径。

所以，产妇产后的汗腺功能才比较活跃，排出大量汗液，特别是睡眠和初醒之间更明显，这个就是我们经常说的产褥汗。所以，产妇汗多并不完全是身体虚弱，同时也是一种生理现象。在分娩期间，产妇除了出血之外，其中的体力也有所消耗，这本身就是在降低身体抵抗疾病的能力。产后出汗、下身恶露、溢出乳汁，这些液体全都混在一起，难免会散发出难闻的气味。这样不仅让产妇觉得不舒服，也让病菌乘虚而入，所以这个时候要勤换衣服，适当洗澡。

很多人都害怕产后洗澡对产妇身体健康有影响，但根据相关记录显示，洗澡后只要产妇的体温波动没有超过0.5度，这些都属于正常范围。除此之外，产妇产后洗澡对子宫收缩、恶露的颜色、数量、气味和出血等都没有任何不良影响。与那些经常不洗澡的产妇相比，产后洗澡的孕妇皮肤比较清洁，会阴部或其他部位感染的概率都会降低。除此之外，洗澡还有活血行气的功效，可以解除因为分娩而造成的疲劳。

正常情况，自然分娩的产妇在产后2-5天便可以洗澡，但不能早于24小时，以淋浴为主。产后6周内不能洗盆浴或在大池内洗浴，以免不洁澡水流入生殖道，从而引起感染。洗澡的时候尽量避免空腹，以防发生低血糖，引起头晕等不适。而洗澡的时间也不能过长，每次5-10分钟就好，室温在20度最为适宜，水温调节到34-36度左右。

如果自然分娩不是很顺利，出血过多，或者是平时体质差，都不建议大家过早淋浴，可以改为擦浴。擦身体的动作也不能过大，对这一点大家也要引起注意。