分娩时如何正确使力

即将要满十个月要生产的妈妈们都会对于分娩都有恐惧感，无论是首胎还是多胎这种恐惧感都是会存在的，很多妈妈在生产之前都会你想要了解一些分娩知识，包括分娩需要注意什么，分娩如何正确的使力才能顺利的生下宝宝，没有经验的妈妈更是应该提前了解，了解不是要求妈妈们学会，而是了解之后做好充足的思想准备。

　　生孩子并不是那么简单，没有经验的妈妈们看着电视上电视剧都是产后哭着喊着一下子生出来听到婴儿的啼哭声，但实际生产不仅仅是体力活还是技术活，产前学习一定的技巧加上配合医生的指令，顺利生下宝宝是没问题的。

　　1、仰卧，双腿尽量张开

　　生产的时候在医院手术床上一般都是采用仰卧然后两只脚尽量的张开的姿势等待生产的正式开始。正确的姿势和注意事项是两脚张开，放在架座上，两个膝盖弯曲，后脚跟尽量贴近臀部位置，两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手。抓着把手的目的是生产时更使的上力，这个时候呢先深呼吸等候医生指令。

　　2、宫缩的正确用力

　　助产士会密切关注你的宫口是否全开，如果到了宫口全开的情况下，会阴会膨胀，这个时候妈妈可以开始正确的使用宫缩力量开始用力了，先在宫缩时先深吸一口气，闭紧喉头，像上大厕所一样开始把力向下走增加腹部压力，腹内压升高能能够促进宫缩，从而加快胎儿的出生。

　　宫缩间歇时，准妈妈应该安静休息，等待体力恢复。产妇这个时候要做的就是配合医生和护士的要求，哭喊要不得，容易消耗体力并且对于生产没有丝毫帮助。

　　3、生产时身体方位的变化

　　如果生产时胎儿的呼吸不乐观的情况，避免缺氧，助产护士会偶尔让产妇侧卧，在近床面的手肘轻轻弯曲，手掌放在脸旁。双脚并拢，膝盖尽量弯曲，手抱住身体上方的大腿靠近臀部的地方。用双手抱，只是侧卧时，这个时候在近床面的手容易疲劳。头不可以弯得太低，背脊也不可拱起至眼睛看得到肚脐的程度。

　　举起双脚，双手从外侧抱住膝盖的内侧，双腿尽量靠近下腹部的两侧，并充分地张开。此时，大腿尽量大地张开，用双手将双腿抱起来。双手不可握在一起，而要各自握拳，双腿才能足够张开。产妇用力的同时，使下颏贴近胸口，双腿尽量张开。如果双腿没有充分张开，反而并拢在一起，或是吸足气后马上用力，只有腹部鼓起时，用力效果自然不佳。原本应贴近胸口的下颌向上突出，或用力时支撑腿部的力量比抱住腿部的力量强，使得臀部下滑。

　　4、胎儿头部降的很低的时候

　　当胎儿的头降的很低即将出来的时候，最好的办法就是运用腹部压力，听从医生的嘱咐用力，这个视乎无论是疼痛感很强还是排便感很强都需要用力，不然后期导致分娩乏力就麻烦了。