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开始备孕，准爸爸该做些什么？
时间：2018-11-05 18:15:50
来源：备孕检查（弃用）
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孕育新的生命是光荣和伟大的。对于准备孕育宝宝的夫妇来说，备孕措施应该从怀孕前半年开始。未来准爸爸们可以做好以下这些准备：
停止避孕
在备孕期间男性应停止使用避孕套，女性应停止服用避孕药。如果男性是采用输精管结扎的避孕方式，在备孕前应进行输精管再通的手术。如果在避孕期间意外怀孕，需要跟医生说明，随时观察。
学习备孕和生育方面的知识
掌握好同房的次数，计算好排卵期，有的放矢，为夫妻双方受孕创造最佳的条件。
调整饮食方式，均衡营养
在孕前夫妻双方要注意饮食多样化，加强营养。计划怀孕的前三个月夫妻双方可以开始补充叶酸，女性补充叶酸可以预防宝宝的神经管畸形，减低妊娠并发症出现。男性补充叶酸可以提高精子的质量。另外，男性还可以适当摄入富含锌和维生素 E 的食物，这对提高精子质量和活力均有帮助。
保持良好的精神状态
备孕爸爸应合理安排工作和休息时间，健康的生活规律有助于保持良好的情绪。
谨慎服用药物
目前有很多药物会对精子造成影响，比如常见的抗生素（庆大霉素、四环素、环丙沙星、红霉素等）、抗抑郁药物、激素和化疗药物等。总之，为了不影响宝宝的健康发育，在备孕期间应当在医生的指导下谨慎用药。
适当运动
备孕爸爸应该适当进行一些体育锻炼，运动不宜过于激烈。可以制定一个运动计划，选择慢跑、游泳等运动方式，这有助于增强机体的免疫力和孕力。
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