怎么样调理子宫和卵巢,怎样让卵巢和子宫年轻？

　　子宫和卵巢是女性重要的两个生殖器官，因为这两个器官都代表着女性能够具备有正常的生育能力，而且卵巢掌握着女性每个月的排卵行为，而子宫则承担着孕育新生命的使命，所以对于子宫和卵巢的重视女性是不能忽视的一个问题。

怎么调理子宫和卵巢

　　卵巢对女性而言是非常重要的生殖器官，卵巢一生要排出400-500颗卵子，这个数量自出生起就基本固定了，但因个人体质问题，从月经开始到结束，排卵数量也会有个体差异，但卵巢和子宫状态越好的其一生能够排出卵子数量也就会越多。现随着年纪的增长，排出卵子的卵巢也会呈现老化的状态，这个过程是不可逆的，但卵巢保养是能够有效缓解卵巢功能快速减弱的。

　　1，运动

　　适量运动对于健康是有利的，但是过量就适得其反了。适当的身体锻炼，机体合理的锻炼会减少疾病的发生，可以提高机体的免疫力同时促进身体的循环。

　　2，饮食

　　要知道，人体的身体素质好不好主要靠饮食决定，人体每天所需要的能量和营养补充主要靠营养摄入。保持良好的生活习惯，保证摄入足够的营养。这对于维持女性生殖系统正常功能是很有必要的。

　　多吃瘦肉、鸡蛋、鱼肉、牛肉、羊肉等精致、高质量的蛋白质，还要注意牛奶和矿物质的食用。可以多吃豆制品，多吃新鲜的蔬菜、水果，能有效补充充足的维生素和矿物质。

　　3，戒烟

　　长期吸烟会影响女性的卵巢功能，亦是卵巢早衰的危险因素。并且男女吸烟都会增加不孕的概率，戒烟刻不容缓。

　　4，睡眠

　　保证充足的睡眠，避免经常熬夜，有利于卵巢的保养和身体健康。而且长期熬夜会加重身体的负荷对身体的正常运行也会产生一定不良影响。

　　5，自我保护

　　减少环境因影响如避免放射性物质和不当的化学物质的损害，若没有生育计划就需要做好避孕，减少不必要的意外妊娠的几率，减少手术对子宫的创伤，也能够保证一定程度的健康。

　　精油按摩、药物按摩、红光、理疗、热敷等已经被证实为对女性的卵巢保养并不会有什么帮助，更多的是一些美容机构所引导女性消费者的一种噱头，所以大家要理性看待这些针对卵巢保养的一些宣传。而且子宫状态不好的情况下可能会给正常妊娠带来不良影响，如子宫松弛。

什么是子宫松弛

　　子宫松弛应该就是指宫颈松弛。引起女性出现宫颈松弛的原因，有先天性因素和后天性因素。引起宫颈松弛的先天性因素，是因为宫颈发育不全引起;由于后天的机械性刺激，多次流产手术史、正常分娩引起的现象，有可能会影响患者正常的性生活。

　　子宫松弛的女性患者可以通过做缩肛运动来让子宫变得紧致，长期的坚持会有很好的效果;也可以通过手术的方法来改善，比如缩阴术，但是一般是不建议进行手术治疗。

　　总的来看，子宫和卵巢对女性的作用甚大，所以在对子宫和卵巢的保养上也需要多加用心，而且要注意不良的饮食习惯和生活习惯也会对子宫和卵巢造成潜移默化的不良影响。