试管婴儿治疗中改善腹胀的六个技巧，你学会了吗?

　　许多女性在试管婴儿治疗期间经常会出现腹胀，让患者忧心重重，担心。试管婴儿专家表示：“一般的腹胀是可以通过某些生活方式可以带来改变或缓解。腹胀可能产生不舒服，也可以影响到您的心情，从而产生一些负面情绪。那么，通过本文给大家提供一些技巧可能有助于改善腹胀，接下来一起来看看吧!

　　腹胀原因：可能是由性激素孕酮和雌激素水平的变化引起的。

　　试管婴儿治疗中缓解腹胀的六个技巧

　　1.避免吃咸的食物

　　盐中的钠可以增加人体保持的水量，避免含盐食物可能有助于减少水潴留并改善月经胀气。

　　专家建议人们将盐摄入量限制在每天1,500毫克(mg)。许多加工食品含有盐，因此在家中仅使用新鲜食材烹饪食物是避免过量食盐的一种方法。

　　2.多吃含钾丰富的食物

　　吃富含钾的食物可能有助于减少腹胀。

　　专家表明，钾可以降低钠含量并增加尿量。通过这种方式，钾可以帮助减少水潴留并改善膨胀。

　　富含钾的食物可以减少腹胀期，包括：深绿叶蔬菜，如菠菜、甘薯、香蕉、牛油果、番茄。

　　3.尝试利尿剂

　　利尿剂则意味着它会增加尿液产生，产生更多尿液有助于身体排出水分。通过这种方式，利尿剂有助于减少水分滞留。

　　由于治疗中导致胀气，利尿剂可以缓解，许多食物具有天然的利尿特性，想要缓解腹胀的女性可能想尝试多吃这些类型的食物。

　　作为天然利尿剂的食物包括：芦笋、菠萝、桃子、黄瓜、韭菜、生姜、大蒜。

　　4.多喝水

　　很多人认为，多喝水可以帮助提高水分，改善肾功能。

　　如果是这种情况，多喝水可能有助于改善腹胀期。然而，目前没有科学证据支持这一点。

　　尽管如此，多喝水可以改善水分，这通常会改善人们的感觉。因此，多喝水总值得一试。

　　5.避免精制碳水化合物

　　精制碳水化合物，如白面粉和加工过的糖，会导致血糖水平飙升。增加了血液中胰岛素的水平，这导致肾脏保留更多的钠。

　　钠含量增加会导致更多的水分保留，对于那些希望减少水分和改善腹胀的人来说，尽量避免使用精制碳水化合物。

　　6.定期锻炼

　　2013年的一项研究发现，定期运动可能有助于改善腹胀症状。为了保持小宝宝，人们应该每周进行2.5小时的适度运动。

　　对于大多数女性来说，腹胀是令人不愉快的，但是如果试管婴儿治疗中长期腹胀会影响女性情绪，此时一定要与您主治医师好好聊一聊。