孕妇催便的方法5分钟，我试管怀上后靠它救命

我今年34岁，做试管的原因挺直接：输卵管一边堵着一边通而不畅，老公精子活力也一般，备孕三年没动静，不想再耗下去了。

## 我是怎么开始的

第一次进生殖中心，我腿都是软的。抽血、B超、建档，医生给我定的是长方案。打降调针那阵子，我天天对着肚皮下不去手，后来练到闭着眼都能扎进去。促排取了9个卵，配成5个胚胎，两个冻着，三个养囊成了两个。当时觉得还行，至少不是最坏的结果，心里还偷偷松了口气。

## 中间遇到的坎

第一次移植两个鲜胚，我回家躺了三天，天天套症状，胸胀、小腹刺痛都往着床靠，结果十四天抽血没中。那天我在医院楼道里哭得跟傻子一样，觉得自己是不是哪里没做好。第二次移囊胚前，我索性不套症状了，该上班上班，该吃饭吃饭，结果反而成了。

怀上之后我才知道，真正的坎在后头。我从孕六周开始便秘，肚子胀得硬邦邦，想拉又不敢使劲，怕影响宝宝。最严重的一次三天没解出来，坐在马桶上憋得直冒汗，又急又委屈，真的比打针还难受。后来产科医生跟我说，孕妇便秘太常见了，但不能硬蹲硬挣，容易刺激宫缩，得用温和的办法慢慢来。

## 最想分享的三条经验

第一条，试管这条路别跟别人比数字。我取了9个，别人取20多个，我当时焦虑到失眠，后来想通了，质量比数量重要，能成就是好胚胎。

第二条，孕妇催便的方法5分钟就能做，我后来靠这套流程救了自己。每天早上起床先灌一杯温开水，再吃两三个西梅或者半个火龙果，然后坐马桶上，脚下踩个小板凳，让膝盖高于肚子，身体稍微前倾。手上顺时针揉下腹，从右下往左上一圈圈来，同时轻轻哈气，不要憋气硬挣。大概五分钟便意就上来了。这个姿势等于模拟蹲坑，对孕妇最友好，我试了两天就通了。

第三条，别自己乱吃泻药，番泻叶、开塞露都要问过医生。孕妇能用的也就乳果糖这类温和的，真到了严重那步就去找医生，别硬扛着跟自己较劲。

现在我已经32周了，每天靠那套五分钟催便法和粗粮撑着，大便基本规律。回想从促排到怀上，再到跟便秘斗智斗勇，每一步都不容易，但回头看都值得。还在试管路上的姐妹，别怕，身体上的难都能想办法解决，心里那口气别松，宝宝会来的。

本文仅供参考，不能替代专业诊断。如有不适请及时就医。