女孩手脚冰凉怎么调理 6招让你暖起来

       很多女性手脚冰凉，尤其是在冬天，不管穿多厚的衣服和袜子都不行。这个时候，父母总是说我们体质虚弱、宫寒等等，那么女孩手脚冰凉真的是因为体质虚弱吗?女孩手脚冰凉怎么调理呢?小编有6招让你暖起来。

女孩手脚冰凉的原因

　　1、大多数女性出现手脚冰凉的现象都是在月经期间或者生产过后，这是由于月经和生育引起激素变化，进而影响皮下血管收缩和血液流量减少，最后就会引起手脚冰凉的寒症现象。

　　2、压力过大，导致长期精神紧张、疲劳。

　　3、肾阳虚，即使在正常的温度下也容易感觉发冷

　　4、低血糖或低血压，尤其是过度减肥，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。

　　5、最后就是从中医角度来看，气虚、血虚都会造成血液运行不畅、血液量不足，导致手脚冰凉。

女孩手脚冰凉怎么调理

　　1、适当补充热量，可以吃一些饼干、面包等补充热量。

　　2、食补，比如黑米、黑枣等等，因为黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，具有补肾暖身的效果。

　　3、多泡脚，热水泡脚有助于缓解手脚冰凉。

　　4、适当运动，慢跑或者跳绳，运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。

　　5、多喝热水，不要吃生冷食物。虽然这好像渣男说的话，但是真的有道理。

　　6、平时保养自己的话多做艾灸，艾灸真的是女性的法宝，睡前可以灸灸内关穴外关穴，再灸灸三阴交，这个女人的宝穴。一般手脚冷。的体内本身阳气就不足，艾灸很补阳气。

女性手脚冰凉的坏习惯

      1、久坐不动

      2、吸烟

      3、穿紧身衣裤

      4、素食主义

      5、吃寒凉食物

      6、过度节食。

      总的来说，女孩手脚冰凉调理的方法还是有多种。不管是食疗还是物理治疗，都是比较好的方法。