精子活力低怎么办

原标题：如果精子低，该怎么办？

如果精子很低怎么办？

精子存活率是每个人头痛的问题。因为男性在发生这种情况时可能会导致不孕，所以当出现这个问题时我们该怎么办？在这些方面，它可以帮助男人改善。存活率？是什么导致男性精子存活率低？我们来看看吧。

　精子成活率低怎么办

　　1、均衡营养

在很多情况下，无论什么样的疾病，我们都必须改善饮食，而精子的存活率是一样的。当出现这样的问题时，我们必须有一个良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜，水果和鱼类。类，肉，卵等对强壮的精子有很大好处，尤其是含锌量较高的食物（如牡蛎）对提高精子质量至关重要。

2、禁烟戒酒

在许多情况下，烟草和酒精是影响男性精子的关键因素。长期吸烟和饮酒肯定会导致精子存活率低，我们知道被动吸烟也会受到影响。饮酒后，体内70％的精子会出现异常，即使怀孕，也可能导致胎儿发育不良。

　3、多运动

　　每天适量的运动不仅是提高身体免疫力的乐趣，也是精子的一定变化。适度运动可以改善身体的整体表现，并且无形地增加精子的活动。但是，你应该尽量避免长时间骑自行车，骑马和过度激烈或体育锻炼，否则会适得其反。

　4、规律作息

身体疲惫，烦躁，内分泌失调，影响性功能和精子质量。经常工作和休息可以使丈夫和妻子更好地调整自己的身体，很容易增强彼此的感受，增加受孕的机会。

　如何提高精子成活率补充锌，硒和蛋白质：蛋白质锌，硒和蛋白质是精子精子形成所必需的，精子活力，一旦缺乏容易触发的精子不会液化，导致男性不育等疾病。 2，运动，增强体质：适度运动可以提高身体的整体表现，隐形也可以增加精子的活动。但是，你应该尽量避免长时间骑自行车，骑马和过度激烈或体育锻炼，否则会适得其反。 3，经常工作和休息：睡眠不足，不规律的工作和休息很容易导致身体疲劳，烦躁，内分泌失调，从而影响性功能和精子质量。合理的工作和休息可以更好地调节身体，这对提高精子的存活率非常有帮助。 4，远离烟酒：吸烟对身体有害，也有害精子。根据调查，吸烟者的正常精子数量减少了10％，精子畸变率增加。吸烟时间越长，精子异常越多，精子活力越低。 5，远离高温和高温环境：高温能量直接伤害精子，还能抑制精子的产生。因此，男士应穿紧身内衣或紧身牛仔裤，并尽量避免在高温环境下工作。 6，保持心情愉快：心情低落，精神状态良好等会对身体的分泌产生不良影响，男性精子丸产生的精子功能也会变得混乱，精子的数量可能会急剧增加减少，甚至严重可导致不孕。