[广州试管婴儿]「备孕」怎么吃？一张好孕清单送给你！

原标题：如何吃“怀孕”？一个好的怀孕清单是给你的！

“祝你好好怀孕〜”

2019年4月13日，晴天

春季怀孕是每个人都应该做好计划的事情。

这一年是在春天，一切都在复苏，充满活力。

对于我们为怀孕做准备，它也是一个美好的时光，春天和充满情绪，使精子和卵子同时达到最佳状态。

春天备孕吃点啥？

黑豆

黑豆叶含有叶酸，亚叶酸，核黄素，维生素A和类胡萝卜素。黑豆皮包含果胶，乙酰丙酸和各种糖。

黑豆

又甜又平，

进入脾脏，肾脏。

但女性不能盲目吃黑豆，黑豆是促进雌激素的。吃的具体方法是在月经干净后的第一天吃六天，食物量不需要太多，大约40-50。黑豆可以在烹饪前浸泡12小时，并且可以添加少量盐。

核桃仁

核桃仁又称核桃仁。它似乎很普通，但它也隐藏了帮助怀孕的神奇效果。

核桃仁

甜美，温暖。

回到肺部，肾脏和大肠。

含有大量特殊结构的磷脂，脂肪油，蛋白质，亚油酸，赖氨酸，亚麻酸等，在脑组织和人体新陈代谢中具有非常重要的作用。还含有胡萝卜素，维生素A，维生素E，维生素B，维生素C，磷，钙等。

核桃仁具有温肺，补肾，调痰，化痰，润肠，润肠等功能。

水果

每天吃绿色，红色或黄色蔬菜或水果，因为深色水果和蔬菜含有的维生素和抗氧化剂比浅色蔬菜或水果更多。

Apple

对于孕妇来说，苹果含有大量的黄酮类和碳水化合物，以及维生素A，C，E和抗氧化剂。它们是温血的水果，促进新陈代谢。好处多大。

芒果

芒果，味道浓郁，胃部清澈，有助于泌尿道。它含有大量的矿物质，糖，粗纤维，蛋白质和脂肪。就其而言，它可以降低胆固醇和甘油三酯，有利于预防和治疗心血管疾病。

（过敏人禁食，芒果糖含量高，不太多）

备孕重点补充啥

NO.1蛋白质

蛋白质是人体服用的主要营养素之一，孕妇应多注意这方面的摄入量。新鲜的卵肉，鸭肉，鱼肉，卵子和豆制品含有丰富的蛋白质，对您有益。

NO.2微量营养元素

钙，铁，锌等这些微量营养素是构成儿童骨骼发育，血液生成和智力增强的重要物质，并且是预先分泌的内分泌物质。怀孕妇女。平衡也很有帮助。

NO.3叶酸和维生素

叶酸补充在怀孕前尤为重要，可有效预防各种先天性畸形。