宝宝睡眠不好怎么办

婴儿在出生３个月后，每天总的睡眠时间是１４小时。如果宝宝在晚上睡上１２小时，导致夜间醒来的次数变少，白天婴儿就只能睡两到三次。这时候，妈妈们应该注意经常供卵宝宝或者睡觉。

为创造一种宁静的感觉

从生理学角度来讲人体分泌大量的激素，也可以促进睡眠，并帮助在昏暗的环境中生长。因此，在晚上，母亲可能希望在婴儿房间留下一点小灯，以使家庭保持昏暗和安静。这会使宝宝分泌最多的睡眠荷尔蒙，同时也让宝宝逐渐感受到夜晚的意识，逐渐调整宝宝的正常睡眠时钟。

宝宝睡眠不好的原因

刚出生的小宝宝睡眠质量总是不好，然而这都是有原因的，身为爸爸妈妈必须为其找到原因，如果宝宝睡的不够好，是会有不良影响的，下面我们一起来了解宝宝睡眠不好的原因吧！

①　宝宝睡眠环境不好：睡觉的环境太吵，穿的衣服太多或太少都是会迫使睡觉质量降低。另外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠位置，也会导致宝宝睡眠不安。

②　对宝宝的供卵不当：初为宝爸宝妈的新进手们总是担心宝宝不足以在睡前给宝宝供卵更多的食物，导致宝宝消化系统里的负担加重，出现消化不良症状，晚上睡眠不稳定。建议在睡前两三个小时供卵粥和面条等固体食物，睡前一小时补充一点牛奶。随着宝宝长大，你可以在晚上停止进食，以便让身体的所有器官都能够完全放松，这样宝宝会更安全地入睡。

③　宝宝缺乏安全感：大多数刚出生的宝宝对父母有强的依赖感，也会随着年龄的增长以及自我防范意识的增加，宝宝睡着后，可能会出现突然哭泣，有时他看不到一个人也会哭泣，此时父母可以等宝宝舒缓后再睡觉。如果他睡在一个不熟悉的环境中，这种安全需求就显得尤为迫切。

④　宝宝生活习惯差：睡前太激动；没有固定的睡眠时间；晚上喜欢含奶嘴等不好的习惯容易导致睡眠不稳定。建议父母在哭泣时不要抱着婴儿，也不要逗他。大多数孩子在晚上醒来几分钟后自然会入睡。如果你不能自然入睡，请拍打并抚慰它，你会继续睡觉。　

宝宝睡眠过短怎么办

宝宝睡的不好是常见的现象，很多的家长为此会焦虑不安，认为宝宝睡眠过短会影响身体健康，另外爸爸妈妈也会跟着一起受罪。所以，很多宝爸宝妈都想知道，宝宝睡眠过短怎么办？

婴儿在短时间内的睡觉时间（３０－４５分钟），此时孩子母亲需要辅助其进入下一个睡眠阶段。这种努力被称为触觉。

许多宝妈很困惑。我的宝宝明显地睡得很重。我怎样才能在半小时内醒来？当我醒来时，有时我们哭泣，显然我们睡眠不足。为什么我们不能睡一会儿？

事实上，宝宝的睡眠时间会比成人少。睡眠约３０－４５分钟，睡眠周期结束。婴儿入睡的能力非常差。如果他不能进入下一次睡眠，他会醒来。

小于四十五分钟的小睡是修复疲劳的不良能力。因此，母亲必须知道：虽然宝宝在睡了半小时后会醒来，但这并不意味着他不需要再次入睡（就像宝宝在晚上醒来一样，我们不认为他没有再次入睡），应该尝试为他感觉。除白天晚上外，其余小睡时间适合１．５－２小时。

宝宝每天睡觉时长

每个人每个阶段睡觉的时长都是有一定规律可循的，随着宝宝一天天长大你会慢慢发现宝宝的睡眠时长会越来越少，活动时间会越来越多，那么，各个阶段宝宝每天睡觉时长多少才算正常呢？

新生儿大部分时长都在睡觉，平均每天累积的睡眠时长约为１８－２２小时。随着宝宝长大，他的睡眠时长会逐渐减少。　２〜５个月宝宝的睡眠时长约为１５〜１８小时，６〜１２个月宝宝的睡眠时长约为１４〜１６小时，１〜３岁宝宝的睡眠时长约为１０〜１２小时。

当然，由于个体素质差异，不同的宝宝会有不同的表现。婴儿每日就寝时间的当前参考值在国外确定。根据贰零零六年中国儿科睡眠调查，由于地区差异，中国的平均睡眠时间比国外少两个小时。

宝宝日常睡眠时间长短是由宝宝的睡眠状态决定的，小宝宝睡眠基本是有规律的千万不要去打破它。如果这样做了，那么宝宝会变得烦躁。而且，在这个时期，只要你遵循婴儿睡眠的自然规律，就不会有问题。

当然，由于个体素质差异，不同的宝宝会有不同的表现。婴儿每日就寝时间的当前参考值在国外确定。根据贰零零六年中国儿科睡眠调查，由于地区差异，中国的平均睡眠时间比国外少两个小时。