高龄备孕调理哪些方面好

　　年龄问题是怀孕过程中不可逆转的一个因素，很多的高龄夫妻怀孕前可能认为自己的身体情况还可以，怀孕也没有什么问题。然而在对于大多数的高龄患者来说，毕竟年龄的增长生殖功能方面以及一些妊娠疾病发生的几率更大。如果是有高龄怀孕的需求，备孕就非常重要，高龄备孕调理哪些方面好希望正在备孕的您可以了解。

　　高龄备孕调理哪些方面好

　　1、体质调理

　　生活尽量规律化。作息生活需要规律健康，充足的睡眠与平和心态易使心情愉悦，增加受孕成功率，生活上还应该远离不良环境，忌烟忌酒。

　　如果女性体内的叶酸不足，准妈妈们会很容易患上巨幼红细胞贫血，使先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高，胎儿神经系统发育异常的概率也会增加，而在备孕阶段女性坚持服用叶酸片，可以帮助预防胎儿神经系统发育不良等问题，如果夫妻二人一起食用，这样效果更为显著。

　　2、月经调理

　　经期应注意保暖。忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活，经期同房易造成免疫性不孕。

　　3、暖宫调理

　　吃温补的食物。气血亏虚的高龄女性可以多吃一些补血、健脾的食物，秋冬季节适当吃一些温热、补血的食物也是有效的;比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。此外，还可以少吃一些有滋阴效果的食材。

　　运动注意保暖。运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。平时可以坚持快步走，运动完后，可进行温热水泡脚，不仅可缓解足底疲劳，还可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　4、饮食调理

　　高龄备孕在平时一定要多吃蛋白质以及维生素比较多的食物，因为维生素是能够增强精子的质量，饮食要多样化，平时可以多吃鱼汤、骨头汤、豆制品等等，都能够很好地补充身体所需要的营养成分。对于备孕以及怀孕之后的身体状况，都能够起到很好的作用。在摄入维生素的时候可以先去医院查一下微量元素，如果维生素摄入过多，也会对身体造成一定的伤害。

　　高龄怀孕的注意事项

　　高龄怀孕对于高龄女性来说是有较高风险的，尽管在平时身体可能没什么状况。但是在怀孕后高龄产妇的妊娠疾病发生率确实是比正常产妇要高很多。当然高龄产妇也会有一些优势，比如在心理方面，高龄准妈妈也有优势。一项研究结果表明，高龄准妈妈与年轻准妈妈相比，较少产生无助感和失控感。年龄也让她们更有毅力、更有勇气。当然这些也不能够战胜身体上的疾病的发生，高龄孕期需要更加注意。

　　如，在确定妊娠以后，要尽早到产科建立病历档案，做好身体各项一般基础情况的检查，以便为今后判断身体的变化是否正常提供依据。保护子宫，子宫也会随着人的年龄而老化，所以妊娠期间要特别保护，比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动，也避免有任何压迫到腹部的举动等。

　　有关于高龄备孕调理哪些方面好，以上的内容大家可以参考。高龄产妇很常见，当然如何能平安生下宝宝在孕前和孕期都需要比正常育龄怀孕要多重视。要多注意身体的不良反应，有任何的不适情况尽快到医院检查。如果存在高龄难孕问题辅助助孕方式是帮助怀孕，以及提高优生优育有效方法。