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在备孕上需要做什么是比较有效的?
时间：2020-12-27 07:07:21
来源：好孕须知
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现在经过了一段低潮期还需要有新的活力来源，在之前推迟备孕的家庭，现在也是开始慢慢的为备孕做着准备，那在备孕的准备上大家还是需要做些什么呢?
在备孕上需要做什么是比较有效的?
1.控制饮食。
辛辣和其他刺激性食物应被禁止。饮食应多样化，均衡摄取各种营养素，主要是水果和牛奶的优质蛋白质。确保排便顺畅，以防止便秘和腹泻。
2.做些运动。
在备孕期间可以进行适当的运动，尤其是患有多囊卵巢综合征和肥胖的女性，减肥有利于获得优质卵泡并且可以顺利怀孕，但不要过度运动。
3.保持心情愉快，不要太紧张。
4.根据医生的建议服药，并按时服药。
在备孕期间如出现感冒等症状还是需要将感冒等治好，过段时间在进行备孕比较好。轻松积极的面对备孕，不要太过焦急。
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