孕期反应严重吃什么可以缓解以缓解

　　十月怀胎，孕育对于家庭来说是幸福的，但是不得不说对于女性来说确实是一段艰辛的过程。孕期很多女性会有或多或少的早孕反应，但是实际还是和个人体质有关。早孕反应的程度也不同，持续的时间也不同，很多的女性怀孕的反应很严重。好孕无忧小编下面就为大家介绍孕期反应严重吃什么可以缓解。

　　一、孕期饮食

　　1、孕早期

　　生理变化：孕吐、乳房略有发胀。

　　不必过分在意体重，没孕吐的姐妹维持孕前饮食习惯即可，孕吐严重的尽量保持少食多餐，吃一些清淡易消化或者开胃的食物。

　　常见清淡易消化、开胃食物：

　　稀饭（最好是杂粮粥），比如小米粥、核桃粥、南瓜粥、虾仁西兰花粥轮着吃；猕猴桃（富含维C，能让孕妇皮肤变白皙红润）；全麦面包（可和牛奶鸡蛋一起当早餐）。

　　2、孕中期

　　生理变化：腹部微隆、能感受到胎动、乳房颜色变深。

　　注意均衡饮食，不偏食不挑食。同时注意控糖控油控盐，少吃高糖高脂肪高热量食品。

　　主需营养素：锌、VD、钙、铁。可防止胎儿发育不良、促进宝宝骨骼牙齿发育，防止孕妈妈缺铁性贫血。可多吃各类海产品和坚果花生、黑芝麻，对宝宝皮肤也有好处。可多吃鸡蛋牛奶、鱼虾等优质蛋白质补钙，多吃菠菜动物肝脏、西兰花等补铁。

　　3、孕晚期

　　生理变化：抽筋、水肿、便秘、痔疮。

　　量少而精，讲究质量，避免暴饮暴食尽量少吃多餐。

　　大量喝温开水，保证每天摄入2L以上的水分；多吃绿叶蔬菜，少吃水果和甜食；适当增加粗粮，少吃多餐

　　二、孕期反应严重吃什么

　　1、孕期反应注意事项：

　　1.尽量吃一些清淡的食物，不要吃油腻肥厚的食物。

　　2.如果孕妇喜欢偏食酸一点的食物，可以适当的吃一点。比如可以喝一点柠檬水。如果孕吐反应特别严重，可以在医师指导下服用一些止吐的药物。

　　3.如果出现了妊娠剧吐的情况，应该入院输液治疗，避免电解质紊乱。

　　2、吃什么缓解

　　如果在孕早期的时候有恶心、呕吐、反酸这些早孕反应的时候，可以吃维生素b6来缓解。含姜饮料、不含酒精的啤酒、茶、饼干、口香糖等对某些孕妇也有一定的效果。

　　另一方面则是改变生活习惯来改善孕吐状况。怀孕的时候要尽量避免服用治疗呕吐的药物，但我们可以通过一些自然的方法来改善症状。

　　上述全部就是小编为大家总结的孕期反应严重吃什么可以缓解的相关内容。孕期反应是正常的妊娠现象，但是因为个人的体质不同，会有不同的程度的反应。如果是较为严重的反应是需要到医院进行检查的，检查相关的一个身体情况，避免情况加重。