分心、坐不住？训练幼儿专注力，对学习有益

孩子学习心有旁骛、三分钟热度，培养专注力！学习有效率！

孩子易分心，不听指令吗？

看书写字坐不住！一下就跑掉！「讲都没在听。做事三分钟热度！」很容易被其他事吸走。注意力不集中、不能专心是不是过动啊？说到育儿教养跟学习，这些绝对是爸妈的常用金句，我们都对孩子金鱼般的专注力感到担心（冷知识：传说金鱼的专注力有9秒！）。

注意力、专注力对学习有直接的影响，甚至影响幼儿的认知、生理、情绪和自我认同感。注意力绝对是幼儿发展和全人教育的关键。

有许多学者提出：学习多语言能够刺激大脑运作、活化掌管注意力的前额叶区，也就是说学习语言和培养专注力是相辅相成的，学习语言能提升专注力、冲突处理，进而让学习更有成效。根据英国约克大学的学术研究，Comishen等人在2019年提出‘接触多语言的婴儿比单语言的婴儿，表现出更好的注意力控制。’

到底孩子为什么会分心？为什么不能专心？怎么练习？其实，易分心跟不易专注是两个不同的问题！怎么问，请往下滑。

注意力vs专注力 原来不一样？

口语上我们常将注意力和专注力混用，但学术上却是两个不一样的专有名词。这议题牵扯很多面向，教育学、心理学、脑神经科学等，都会跨领域研究注意力，本篇以学习和认知有关的理论探讨注意力。

注意力（Attention）评估周围环境后，过滤不需要的信息，只找出重要、有用的内容的整个过程。

专注力（Concentration/Focus）是狭隘的概念，指能持续地、选择性注意，也就是较长时间的专心。

看到这你应该明白了，专注力只是注意力的其中一环，单纯指能专心做一件事多久。

注意力是更大范围的讨论学习过程，大脑能不能反应、掌握和处理最有效的信息，包含：反应速度、过滤所有不相关的干扰、分辨轻重缓急、控制冲动、能专注多久等。

4岁的儿童 专注力快速提升

科学研究显示，幼儿的大脑整个神经网络和前额叶（掌管注意力、控制力、决策思考、情绪调节、道德判断）未发育完整（资源），加上孩子的感官很敏锐容易受环境影响，3-4岁时脑神经细胞发展到最高峰，最适合培养专注力，4到7岁的儿童专注力会快速提升（因为这阶段注意力、讯息处理能力、认知灵活度也快速发展），10-12岁的学龄孩子控制力会更接近成人。专注力是可以从小由玩乐、兴趣、环境和家长身教培养练习的！

儿童易分心，我们要大范围探讨注意力，外在因素（环境、家长）和内在因素（生理、心理）都会影响注意力。身为爸妈，与其问为什么不能专心？这是孩子4岁后要思考的问题，4岁之前问是什么让孩子分心了？

易分心不专心 到底为什么？

儿童是非常投入且享受于专注的过程，那到底是什么让孩子分心、不专心？我会先提出3个问题帮助家长思考：

1、孩子几岁？

如上一段提到，儿童的大脑前额叶尚未发育完全，所以易分心、专注力短暂。

1-6岁，幼儿专注力发展，幼儿投入一项活动时，能持续的专注力平均时间

1岁：2-5分钟

2岁：4-10分钟

3岁：6-15分钟

4岁：8-20分钟

5岁：10-25分钟

6岁：12-30分钟

2. 幼儿目前生心理状态？

他是不是肚子饿、疲劳、肌肉张力不够无法久坐、维持固定姿势太久、运动不足（动觉没被满足）手指力气不够画画三分钟就手痠、心情不好郁闷伤心、太亢奋、不安等，也都会影响孩子的学习专注力。

如上一段所述，10-12岁的学龄孩子控制力才会更接近成人，生心理因素都会轻易的影响儿童专注力。

3. 学习环境和素材为何？

每一次学习是否都在单纯、固定、安静、自在的环境学习？学习素材是否太简单、太难、枯燥或呆板？

新的环境会让孩子有新鲜感，想要探索一番才能静下来，如果有固定学习的空间，儿童比较能快速进入状况。儿童的感官都比较敏感，如果环境有干扰物：好朋友、噪音、食物、气味、玩具，甚至是不舒服的学习桌椅，都有可能影响孩子的注意力。