10条备孕守则助您早日成功怀孕

小编在与怀孕姐妹交流时有一种共同的感觉。他们太急于怀孕了。从他们想要孩子的那一刻起，他们就迫不及待地立刻怀孕了。通常事情不会走得太远，越是焦虑，就越难怀孕。下面，我建议你看看怀孕的10条规则，放松，吃，喝，自然而然地自然而然！

吃和喝，自然繁殖。男性缺锌会导致睾丸激素分泌过低。减少精子的数量，所以男性应多吃富含锌的食物，如肉类，卵肉，海鲜和所有谷物，钙和维生素D也可以帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶！女性可以定期喝茶。研究表明，每天喝半杯茶的女性会将怀孕几率提高七倍。

清洁健康，生出生命。拒绝酒精：酒精饮料或一些碳酸饮料，如米酒，利口酒，可乐等，很容易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;拒绝香烟（甚至是二手烟）：烟草中含有20多种有害成分。引起染色体和基因的变化。一些有害的诱变物质可导致精子数量减少甚至阳痿：拒绝过度训练：低比例的女性脂肪可导致排卵停止或明显闭经，这可能导致女性失去妊娠。所以坚持定期进行体育锻炼是件好事，但不能太多！

保持新鲜，易于穿着。由于过热的睾丸，男性精子的数量会迅速减少。因此，建议男士穿透气短裤，松散外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿浴的数量。不要经常骑自行车或做一些激烈的运动。

容易计算，快乐排卵。您可能听说过许多可以帮助您怀孕的药物，但在选择之前一定要仔细咨询医生。事实上，生孩子最重要，最简单的方法就是准确掌握排卵周期。繁殖就像一场数字游戏：在月经前14天开始排卵。如果您的生理周期是24-30天，您的排卵期约为10-16天。一个供卵只能存活12-24小时，所以排卵后的房子往往来不及达到受孕的目标。精子存活时间长达72小时，在排卵期间每隔3天更容易在同一房间内受孕。

使用排卵试纸并准备掌握。排卵试纸是提高受孕机会的好帮手。它将快速准确地检测出尿液中激素荷尔蒙（LH峰值）的增加，这通常发生在排卵前24-36小时。在发现LH峰值后3-6小时内最有可能实现受孕目标。

孕前护理，消除烦恼。在怀孕检查前预约，医生将了解您的家族病史，确定没有遗传病，并确保胎儿健康成长;医生会指导你最近的避孕方法，专家建议想要生育的女性，至少提前三次停止服用避孕药一个月，这样生理周期才能恢复正常，以便更好地计算出来受孕时间。

准确计算并抓住机遇。专家建议，在排卵期间，最好是1＆mdash;在同一个房间2天。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨特别活跃，清晨是夫妻双方最活跃的时间，因此更容易受孕。抓住机会，千万不要错过！

适当的姿势，以帮助你怀孕。夫妻不仅要有性生活，还要注意正确的姿势。研究表明，男性和女性可以使精子深入子宫。同样，如果女性有性高潮，频繁的宫缩也会使精子进入子宫。切勿使用可能会杀死精子的人造润滑剂，甘油，甚至唾液。

两个人，放松和享受。当你想要怀孕时，紧急的情绪往往占据你的整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉。事实上，过于紧张的情绪会扰乱女性的正常排卵周期，消除你的性冲动，甚至影响男性的睾丸激素分泌，导致精子数量减少。如果你想让你的构思过程充满浪漫和难忘的生活，那就放松一下吧！

一步一步，寻求帮助。怀孕不是一次性的事情，有时它需要寻求外界的帮助。专家建议，如果所有方面都做好充分准备，3＆mdash; 6个月没有见过怀孕，那么这对夫妇将根据您的病史，年龄和性格进行初步测试，寻找一些医疗帮助。