中医教你如何备孕，生个健康聪明宝宝！

当今社会,很多小宝宝一年四季每到天气变化的时候就犯感冒、鼻炎、哮喘,生命才刚开始就要经历种种坎坷与折磨。很多宝爸宝妈都说,我们明明已经很注意了,不让孩子轻易受凉,怎么还会那么容易犯病?

其实啊,这些问题很有可能是孩子先天体虚导致的,父母在准备要孩子之前没有合理备孕,导致传授给孩子的先天元气不足,有所缺陷,最终导致了孩子先天体弱多病。

那么,针对于这一情况,我们中医有什么办法呢?

一、首先选择一个合理的时机怀孕

内经说:“二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子。”女子在大约14岁的时候月经来潮,此时便有孕育胎儿的能力了,然而,这个阶段身体各项机能还处于一个比较娇嫩的状态,身体的气血阴阳处于一个低水平向高水平的快速增长期,此时是不宜耗伤血脉、精血来养胎,同时也是不适合有房事的。因为此时肾中精气储备还未能达到充盈,耗损肾中精气会影响身体的发育,此时阴阳结合所形成的胎儿先天元气也会比较稚嫩,往往容易夭折。

另外,如果没有做好防护措施,还有可能会面临药流和清宫,导致胞宫(子宫)血脉受创,可能遗留下难以挽回的创伤,甚至引发不孕等一系列后果。这也是为什么我国法律规定当前的女性结婚年龄不得早于20周岁的原因。

“三七,肾气平均,故真牙生而长极。四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮。”到了三七二十一之后,女子的身体机能基本上趋向于成熟了,一直到四七二十八岁,达到身体各种条件最完美的时候。

因此,此时就是最佳的生育年龄,女性在大约24岁～30岁之间,肾中精气最为旺盛完美,选在此时才能给予胎儿最优质的先天元气,助他将来在生活的战场上纵横驰骋,过关斩将。用现代医学的话说,此时期卵子质量最高,分娩危险小,胎儿生长发育会比较顺利,早产、畸形等异常情况出现的概率也会大大降低。

“五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕。”五七三十五,女子生理机能开始衰退,其实从四七二十八岁前后身体各项机能便已达到巅峰,然后开始走向衰退,而到了五七之时,这种现象就变得很明显了,故而在这个阶段已经不再适合孕育了。中医有句话说“年过四十阴气自半”正是说明身体机能的明显下降,到了四十已剩下一半。

综上所述,对于女性而言,怀孕的时机不宜过早,也不宜过晚,最佳时机在于24岁～30岁之间。

此外,顺便谈谈男性的生理情况。中医认为女子属于阴,以七为数,每七岁为一个生长周期;而男子属阳,以八为数,每八岁为一个生长周期,故而男性身体机能的巅峰时期在于四八三十二岁,其最佳生育年龄则为29岁～35岁。

此时男性不管智力还是生活经验都基本上达到较为成熟的阶段,选择此时生育的话,孩子可以获得最佳的智力表观修饰遗传,生出来的宝宝也会比较聪明健康哦。(另一方面揭示了老夫少妻的科学性  )

二、备孕期间的体质调理最重要

其实,最佳备孕年龄这方面由于有法律规定的约束,很多年轻人结婚年龄基本上都符合或接近最佳结婚年龄,反而不是影响孩子健康的重要因素。更为重要的方面其实在于各位未来妈妈的身体储备方面。

由于社会发展,女性越来越崇尚个性化,逐渐催生出来一些不良习惯,大大地影响了女性健康。其中最重要的是不适当的穿着和长期冷饮摄入。很多女性在夏季由于穿未盖过膝盖的短裤、超短裤等。

在户外还好,但是到了室内环境,很多公共场所空调温度设置地太低,导致经常处于受冷受寒状态。中医认为腰膝皆为肾所主,膝盖长期受寒,损伤肾中阳气,不能温暖胞宫。此外,冬季之时,天气严寒,大街小巷还偶尔能看到穿着简单的女性,这就更加直接地损伤了人体的阳气。

再者,很多女性朋友年轻之时酷爱喝冷饮,诸如冰激凌,奶茶等等冷藏冰冻食物,这个就更伤身体了,由于冷饮直达胃肠,直接伤害脾胃之阳气,温煦脾土的肾阳受到一万点暴击,以致于阳气越来越弱,最终的结果都是损伤了肾阳,而使肾阳不足以温暖胞宫,同时脾胃受损,后天补给也跟不上,胞宫便成了一个广寒宫,也就是人们常说的宫寒,多少流产、不孕皆因它而起。这类人也比较多见痛经,且疼痛剧烈,都是吃穿出来的。

宫寒就相当于胞宫常年被冰雪覆盖,处处水冰地坼,寸草不生,试问怎么会有春天的山花烂漫,秋日的硕果累累?

说了这么多,就是要提醒备孕的女性朋友们,一定要注意保暖!!一定要注意保暖!!一定要注意保暖!!不要吃冷饮!不要吃冷饮!不要吃冷饮!重要的事情说三遍!

依据笔者所阅典籍记载,推荐半年调理身体再正式进入造人计划,接下来针对于各类体质如何调养来做个较为详细的说明(以下推荐使用的中药,建议在具有相关专业知识的人指导下使用,不可自行使用,因药物对量有较为严格的要求,以免反而损伤身体)

1.气虚体质

表现:常常表现精神疲倦,浑身乏力,语声低微,面色苍白,常觉身体困倦,容易出汗,稍微运动就出汗等。

调理原则:健脾益气,具体方法:气虚质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物药物食用。可选用的食物及中药:小米、粳米、扁豆、山药、党参、黄芪、人参、白术、大枣、红薯、卵肉、供卵、青鱼、豆腐等。

由于气虚者多有脾胃虚弱,因此,要注意调理和顾护脾胃功能。不宜食用生冷苦寒、辛辣燥热等偏性较大的食物,饮食不宜过于滋腻,难于消化的食品,需要缓缓调补,切不可补气太过,即不可短期狂吃补气药,禁忌峻补滥补,以免产生“虚不受补”的现象,过犹不及。另外,日常避免熬夜,过度劳累。

2.阳虚体质

表现:面色苍白,手脚冰冷,怕冷畏寒,经常腹泻,腹部喜暖怕寒,舌胖大有齿痕,苔淡白等。

调理原则:温补阳气,具体方法:当多吃一些甘温的食物,以温补脾肾阳气为主。可选用的食物及中药:羊肉、卵肉、狗肉、黄鳝、荔枝、龙眼、樱桃、杏、核桃、栗子、韭菜、小茴香、洋葱、香菜、山药、生姜、辣椒、杜仲、续断、巴戟天等,这些食物可补五脏,添髓,强壮体质。阳虚体质者,平时尽可能少吃生冷、苦寒黏腻之品,或者说,不允许吃!!

即使在盛夏也不要过食寒凉之品,如田螺、螃蟹、西瓜、梨、柿子、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、绿豆、绿茶、冷冻饮料等。

3. 阴虚体质

表现:夜间盗汗,手足脚心发热,午后潮热,口燥咽干等。

调理原则:滋阴补液,具体方法:可选用的食物及中药:燕窝、百合、枸杞子、桑椹、女贞子、旱莲草、熟地、沙参、天冬、黄精、石斛、玉竹、山萸肉、天花粉、白木耳等。

另外,需要注意的是适当节制性生活,以防纵欲过度损伤肾阴,尤其注意不要熬夜,因熬夜最为伤阴。不吃辛辣刺激、油炸、烧烤、过咸等能损伤津液的食物。

4. 痰湿体质

表现:常觉身体困重,喉咙有痰,口中粘腻,口唇色淡,很少感觉口渴,不想喝水,白带量多稀薄,舌苔白腻等。

调理原则:祛痰除湿,具体方法:饮食宜清淡,可选用的食物及中药:薏苡仁、芡实、茯苓、白扁豆、陈皮、半夏、绿叶蔬菜、山楂、砂仁、苍术、荷叶、枇杷、橄榄、萝卜、冬瓜及冬瓜皮等,少吃肥甘油腻之品。

5.湿热体质

表现:头身困重,发热躲在午后,且身热不扬(手放在皮肤上刚开始不觉热,不一会越来越觉得热),大便粘腻,里急后重,粘马桶,舌苔黄腻等。

调理原则:清热祛湿,具体方法:饮食当清淡,可选用的食物及中药:赤小豆、绿豆、车前草、野菊、淡竹叶、空心菜、苋菜、芹菜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜及冬瓜皮、藕、西瓜,荸荠等甘寒、甘平的食物。

尽可能少食用羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、芫荽、辣椒、烟酒、饴糖、胡椒、花椒、蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅、油炸、烧烤等辛温助热的食物。

6.血瘀体质

表现:痛经,月经有血块,口唇暗淡,舌质青紫,有瘀点等。

调理原则:活血行气化瘀,具体方法:可选用的食物及中药:油菜、黑大豆、山楂、黑木耳、鲜藕、酒、醋、红糖、茄子、桃仁、丹参、郁金、川芎、香附等具有活血祛瘀作用的食物,酒可少量常饮,建议饮黄酒,醋可多吃。山楂粥、花生粥也是不错的。再次特别强调不宜吃寒凉冷冻的食物。

多做有益于心脏血脉的活动,如各种舞蹈、太极拳、八段锦、保健按摩术等,这里尤其要推荐太极拳,笔者一位本科同学大学期间一直坚持练习太极拳,其后怀孕生子都很顺利,从临产到顺产下孩子过程仅2个多小时,其后恢复也很好,可见太极拳的极大好处。

7. 气郁体质

表现:情绪抑郁,容易烦恼、生气,常唉声叹气,胸胁胀满,甚至疼痛等。

调理原则:疏肝解郁,具体方法:应多食具有理气、解郁、消食、醒神作用的食物或中药,如小麦、香菜、葱、海带、海藻、佛手、金橘子、山楂、素馨花、柴胡、玫瑰花、青皮、郁金等。可以少量饮酒。

另外,气郁体质者应少吃收敛酸涩的食物,如乌梅、南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,以免阻滞气机,气滞则血凝。

三、同房需要注意事项:

同房的注意事项主要是记住不适宜行房的时机,具体有:

节气季节交替之时

一方心情不适时,尤其大悲大喜之时

3. 天象异常时,如刮大风、雷雨天气、地震

4.女性生理期

5.过饱过饥,身体不适之时

6.饮酒、醉酒之后

7.憋尿时(憋尿行房,对于男性来说容易患前列腺疾病)

8.周围环境存在可能打扰的因素

诸多不宜就不一一列举了,从上述几点就可以举一反三,知道什么时候不应该,适当注意即可。其目的最终都是为了保证阴阳结合之际能够处于和谐圆融的境界,将最好的开始留给那一个即将来临的生命!