孕前如何减肥?备孕太胖怎么办?

孕前如何减肥?备孕太胖怎么办?一道好吃、祛火又特别香的凉拌菜,常吃可促进减肥。老醋花生是道常见菜,加上祛火的生菜叶,让有点腻的花生变得更清爽健康。适合孕前需要减肥的妈妈

【材料】

生花生200克,镇江香醋50克,苦菊1棵,香菜10克,盐3克,白糖3克

【做法】

1、将苦菊洗净沥干掰开,香菜切段。

2、锅中倒入油,一定要凉油下锅花生米。

3、中火,随着油温上升,花生米会吐出许多小泡。

4、花生米渐渐发出啪啪声,而且声音越来越大。

5、花生米皮的颜色变深,声音不再密集,而且泡沫也在变少。

6、锅内的泡沫几乎没有,花生米的颜色变得更红。

7、花生炸至图片的颜色即可出锅,刚出锅的花生米盛到盘中颜色已经变得更深了。

8、将镇江香醋倒入炸好的花生米里。

9、根据个人口味放入少许盐、糖。

10、撒上苦菊和香菜拌匀装盘即可。

炸花生的时候千万不要等花生米的颜色变得像你想象的红色才出锅,因为花生米一凉颜色会变深。关键不是颜色变深,连味道也变焦了,所以炸至图片颜色即可捞出。别以为热的时候软塌塌的是没炸透,等晾凉了又脆又香。另外捞花生的时候不要关火,保持高油温是为了不让花生米有太多油分。

其实要说靠吃这个就更减肥,好像有点言过其实了,毕竟这种东西不是天天吃。但是,很多人之所以减不下去,肯定跟肠道问题有关,把肠道调节好了,消化吸收系统不再紊乱,自然就能减下去。

肥胖是日常生活中经常会有的情形,其原因主要是因为食过太多高热高脂肪食物,导致肠胃不容易消化,废物,食物残渣长期在肠道的褶皱。腐败、发酵后造成肠道各种毒素淤积。造成肥胖、食欲差、腹胀、腹泻等消化道疾病等诸多的危害。所以通过清理肠道的毒素对控制体重,减肥是不错的方法。

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减肥的概念不再是简单的运动和调节饮食,随着微生物功效被确定,通过调节肠道改善健康为了一种时尚。是—种“功能独特的减肥食品”。能调节机体内微生物的平衡,减少脂肪合成,提高代谢,实现健康瘦身。