科学备孕才能有健康宝宝，这些事情你做到了吗？

随着现代生活节奏的加快，越来越多的年轻人为了工作就忽略了生活，不论是在饮食上还是运动方面都不能很好的顾及到，所以身体健康会出现一些隐患，很多女性对于备孕也显得不太上心，意外怀孕的情况现在也不足为奇了。

不过为了能给宝宝带来一个健康的发育环境，也为了女性孕期能更加顺利地度过，还是要有备孕的准备。

1、女性如何正确备孕？

受孕一般原则上讲是越早越好，因为年纪越大卵子质量也会越低，会影响到胚胎发育，还有在打算怀孕前，如果女性自身有一些病症，要及早治疗，以免在孕期病情加重也会影响到宝宝的发育。

备孕期间，身体的各项检查工作是不能少的，最好女性的另一伴也做个全面检查，这样不仅是对自己负责也是对宝宝负责。还有就是提前补充叶酸，这样能预防宝宝畸形，最后就是要调养好身体，日常多吃些营养成分高地食物，再搭配上运动更好。

2、受孕的最佳时间

在年龄方面，女性最好在26岁左右，最晚不要超过30岁，因为年纪越大宝宝畸形概率越高，男性30岁精子质量最高。在时间方面，最好在一天中的下午四点到晚上七点之间，据调查显示，男性在下午这段时间不论是精子质量还是数量都是最好的，而女性下这段时间也较容易排卵，所以有备孕打算的女性可以以这段时间作为参考。

3、怀孕初期的症状

怀孕初期最直接的表现是月经停止，不过因为一般月经延迟七天左右都是正常的，所以前期可能容易被忽略。还有就是嗜睡，没什么精神，很容易感觉疲惫，有些会出现恶心头晕的症状。

不过这些症状不是每个人都会有，有些女性可能会认为是月经推迟，会吃一些催经的药物，在这里要提醒大家，如果月经推迟先不要急着吃任何药物，可以先去医院验血看是否怀孕。

另外，提醒各位女性朋友们，备孕期间要戒掉所有不良地生活习惯，并多加强身体素质的锻炼，这样不仅对自己的身体有好处，对宝宝未来身体的健康发育与成长也是至关重要的。