孕前禁忌的饮食习惯

很多女性在备孕时仍旧保持原有的饮食习惯，不忌口，甚至以补充营养为借口的进行任意饮食，殊不知这些坏的饮食习惯对备孕是极其不利的，那么哪些饮食习惯是要及时纠正呢？

1.挑食、偏食

各式的食物中都含有我们人体所需的维生素、蛋白质、碳水化合物、微量元素等等。但每个人的饮食口味都不一样，有的女性喜欢吃素，有的女性食用肉类较多，在饮食上，蔬菜可以提供人体纤维素及维生素，而肉类可以提供人体所需的能量的主要来源及蛋白质。对孕育一个小生命而言，做到营养均衡是非常必要的，所以对于有挑食、偏食的习惯的女性们应该及时纠正不良饮食习惯。

2.长期饮用瓶装果汁、碳酸饮料等

超市上我们常见的盒装、瓶装的果汁及饮料为了保证饮品本身的不变质，往往添加了大量的防腐剂，长期饮用时不利于健康的。且果汁在制作过程中经过加工，其中已经几乎不含纤维素了，又添加了甜味剂等，相比水果营养价值大打折扣。

3.饮酒

我们都知道酒的成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，使血管痉挛，造成激素分泌不足，母亲在孕前以及孕期如果有饮酒史、酒精滥用史等情况，是会造成胎儿酒精综合征的。所以说孕前和孕期都要注意戒酒。特别是在目前对孕前和孕期的安全饮酒量没有明显界定的情况下，孕前戒酒是比较稳妥的。

4.喝咖啡

咖啡对受孕是有直接影响的，如果女性每日一杯咖啡，那么怀孕的可能性将比不饮咖啡的女性降低百分之五十，因此备孕的女性是不可以饮用咖啡的，凉白开是最好的饮料。

备孕固然受很多因素所影响，但是纠正不良的饮食习惯是其中的关键，注重饮食的搭配与营养均衡更利于女性有一个健康的身体孕育宝贝。