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孕期失眠严重应该怎么办呢?
时间：2019-11-20 12:00:57
来源：孕期
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怀孕本是一件非常开心的事情，但很多宝妈在怀孕以后反而很烦脑。自从怀孕以后，晚上特别精神，白天特别困，老是想睡觉。那么，孕期失眠严重应该怎么办呢?下面小编带大家了解一下。
孕妇失眠严重怎么办?
一.寻找孕期严重失眠的原因
一般来说，孕期失眠不外乎这几个原因：
1、总是找不到最舒适的睡姿;
2、膨胀的子宫挤压到膀胱引起尿频;
3、整个身体不舒服;
4、机体需求。准妈妈在为生孩子后每2个小时喂孩子奶提前做准备。
二.解决失眠的情况，帮助睡眠
1、首先要保持良好的生活习惯和作息习惯，睡前喝杯温牛奶，听一些帮助睡眠的轻音乐等;
2、一定不要在睡前喝浓茶、咖啡，也不要有过多饮食的习惯;
3、在孕中期或晚期采取更舒适的姿势入睡，如：左侧卧、左右侧卧交替;
4、若孕期长时间睡眠不好，建议去医院治疗。
以上就是“孕期失眠严重怎么办?”的相关知识，如在孕期失眠的一定要先找到原因，在进行缓解，切记擅自用药，以免影响胎儿的健康发育。
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