改善卵子质量需要三个月吗?怎么判断卵子质量好坏?

　　随着年龄的增长，女性卵子质量会逐渐下降，这也是许多夫妻难以成功怀孕的原因之一。而良好的卵子质量不仅足以提高受孕率，还可以预防宫外孕和流产等问题。因此，对于正在备孕或已服用不孕药物的女性来说，改善卵子质量至关重要。那么改善卵子质量需要三个月吗?怎么判断卵子质量好坏?

改善卵子质量需要三个月吗

　　女性改善卵泡质量是要经过三个月调理的，因为卵子发育到成熟大约需要85天，也就是将近3个月的时间。但毕竟每个女性的身体状况不一样，选择调理身体的方法也有所不同，所以改善卵泡质量具体要多长时间，并没有特别明确而统一的答案，都是因人而异的。建议女性最好是在医生的指导下调理身体，不要擅自用药，以免对自己的身体健康造成影响。

怎么检查卵子质量

　　其实检查卵子质量最准确的还是B超动态监测，正常排卵的女性一般每月发育一枚优质卵子，大小为18-25mm，形状圆润。可以在月经周期的第12天去医院做超声监测，通过B超监测卵泡发育情况，若直径在18-25mm，而且比较圆，壁薄透声好，说明质量好。如果卵泡16-17mm，甚至更小，而且很扁，卵子质量相对就不太好。如果很大，25mm以上，则容易黄素化，卵子质量也不太好。

改善卵子质量的方法有哪些

　　1、规律作息：要注意劳逸结合，保持充足的睡眠时间，尤其是那些经常熬夜，作息并不规律的女性，务必要注意每天早睡早起，不要太晚睡觉，不要过于劳累，不然会影响到内分泌，容易引发内分泌紊乱，对卵泡也会造成不良影响;

　　2、营养均衡：卵泡质量不好的女性要养成规律的饮食习惯，拒绝暴饮暴食、偏食等不良习惯，平时应该注意多吃一些富含营养的食物，保证体内营养元素的补充，可以多吃豆类、鱼虾、瘦肉及新鲜蔬菜水果等来促进卵子发育;

　　3、适当运动：适当运动可以增强体质，提高身体代谢速度，对于有卵泡发育不良的女性来讲，还有助于提高卵子的质量，女性平时可以进行慢跑、游泳、瑜伽等较为轻柔的运动，对于女性身体素质的提高很有帮助。

　　总之，女性改善卵泡质量是要经过三个月调理的，因为卵子发育到成熟大约需要85天，也就是将近3个月的时间。但毕竟每个女性的身体状况不一样，选择调理身体的方法也有所不同，所以改善卵泡质量具体要多长时间，并没有特别明确而统一的答案，都是因人而异的。