孕妇喝什么汤好

　　我们知道在怀孕期间，需要补充各种所需的营养物质，汤就是最佳的选择，可是我们都知道并不是什么汤都可以喝的，要注意膳食平衡，千万不要因为要补充各种营养，就狂补，那么孕妇喝什么汤好。

　　一、孕妇喝什么汤好

　　生一个健康聪明的小宝宝，是每个孕妇的最大心愿。在饮食中，科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。女性在怀孕期间是需要加强营养的特殊生理时期，因为这个时候胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养元素。

　　一般建议孕妈们可以喝肘子骨熬汤最营养。这部分骨头里含有大量的骨髓，另外，骨胶原的含量也非常高，因此炖出来的汤汤色白，营养丰富。

　　或者是牛骨汤营养最易吸收。和猪比起来，牛骨中的营养物质更易于被吸收。牛肉中的营养96%都能被人体吸收，是各种肉质中最高的。需要注意的是，熬汤时间并不是越久越好，一般来说1—1.5个小时就足够了。长时间炖出的浓汤，或以猪骨、鸡脚、连皮家禽、肥肉类煮成的汤，含有大量的饱和脂肪，且口感肥腻，这类汤对胃肠道有一定刺激，一般不建议孕妈们喝这种类型的汤。

　　二、孕妇什么时候喝汤最有效果

　　其实在我们平常食物中，汤是最有营养的，汤也是一种既富于营养又最易消化的一种。不过，因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被消化、吸收，所以喝汤有着使人发胖的潜在危险对孕妈妈来说，喝汤更有讲究。很多人以为，喝汤是一件很简单的事，但是不知道的是，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。

　　有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100―190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖；另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。

　　综上所述，孕妇喝什么汤好，孕妈们可以参考上文中的建议，喝一些更有营养价值的汤，但是要注意饭前和更好哟。