剖宫产不会产后阴道松弛？你想多了！

可能有相当一部分孕妇在分娩前有过这个担忧：听说顺产时胎儿会把阴道撑大，私密处就不紧致了，千万不能顺产。事实情况真的是这样吗？

阴道松弛与什么有关？

1. 胎儿

婴儿的头径约有 10cm，因此在顺产时，阴道需要扩张到 10cm 才足以让婴儿通过。特别是在产程较长、胎儿下降不顺利的情况下，胎头会对阴道产生长时间的挤压，进而引起盆底和阴道肌肉的损伤，使得弹性明显下降。

2. 激素变化

孕期尤其是孕晚期，孕激素水平升高，导致产道扩张。这个激素变化是为了之后的分娩做准备，不管是选择顺产还是剖腹产的孕妇，都会有这样的变化。

3. 重力压迫

随着胎儿的不断成长，子宫和胎盘重量不断增加，会压迫孕妇的盆底肌肉（与阴道紧致息息相关的一块肌肉）。而长期的压迫使得盆底肌肉张力减退，肌纤维变形，从而造成一定的损伤。

可见，产后阴道松弛的根本原因在于盆底肌肉的松弛。因此，无论是哪一种分娩方式，都无法完全避免阴道松弛。

产后阴道松弛的恢复方法

1. 坚持练习凯格尔运动

阴道本身就具有一定的修复功能，在产后 3 个月左右即可恢复。大多数人在产后阴道弹性只是稍微降低了一点，并不会太影响性生活的质量。

若对恢复状况不满意时，有需要的产妇不妨练习凯格尔运动。

凯格尔运动可以说是目前锻炼盆底肌最为普遍且有效的方法。而且这个运动比较容易，简单来说就是在小便的过程中，有意识的屏住小便几秒钟，中断排尿，找到收缩盆底肌的感觉。

找到盆底肌收缩的感觉之后，就可以在平时经常练习。随时随地都可以，但不建议在排尿的时候经常做，容易引起尿路感染。

这个运动一定要坚持才有效果，一般来说，每天坚持 3 轮，每次 10 次左右的收缩，每次保持 5 秒钟。进行的收缩强度越大，时间越长，效果也就越好。

2. 别有压力

其实没有要过分纠结“紧”字，因为它并没有一个明确的判断标准。如果性生活和谐，也就没必要操心松紧问题。

3. 手术纠正

产后如果盆底肌损伤严重，出现压力性漏尿（如大笑、抬重物时会漏尿），且经过一段时间的凯格尔运动锻炼后无法改善的产妇，可以寻求医生的帮助。

医生会针对情况，采取相应的治疗手段，如盆底康复治疗、会阴紧缩术或者悬吊术来帮助纠正。

如果只是单纯的担忧顺产会导致阴道不紧致这一点，是完全没有必要的。不论顺产还是剖宫产都有这个可能。还是从实际出发，能顺产就顺产，为了孩子也是为了自己。