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孕期失眠危害多，侧卧位睡姿帮你摆脱

时间：2018-06-06 15:11:23

来源：孕期

关注度：2387

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一只羊，两只羊，三只羊……又失眠了！孕妈咪真是辛苦，本来大着肚子睡觉就是负担，还要经常受失眠之苦。孕妈咪睡不好，自身身体会受影响，胎儿的发育也容易受影响，孕期失眠容易形成恶性循环，真不知道如何是好。想到孕期失眠的各种危害，孕妈妈更是觉得压力山大，如何才能摆脱孕期失眠的魔咒呢？侧卧睡姿可帮孕妈咪摆脱孕期失眠，孕妈咪快来看看吧！

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调整睡姿：建议孕妈咪在睡觉时应该选择左侧卧，因为这样就可以使子宫远离肝脏、减轻脏腑负担，左右侧交替，也能缓解背部的压力，当孕妈咪肚子比较大的时候，可借助枕头老保持侧卧位睡眠，减少孕妈咪从睡梦中醒来的次数，提高睡眠质量。此时，老公不妨做个贴心的准爸爸，为孕妈咪选购一款好看又好用的孕妇枕。

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失眠并不可怕，孕妈咪不要有心理暗示，觉得自己会失眠，害怕自己失眠。怀孕期间，孕妈咪的身体和心理都承受着巨大的压力，此时，孕妈咪要学会释放自己的压力，心情放松，更容易入睡。

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