补肾的十全大补汤的标准配方和剂量，用哪些材料要知道

十全大补汤可不是啥壮阳猛药，它是中医里专门“温补气血”的经典药膳。标准配方分药材和肉类两部分：核心药材(单位：克)为人参、黄芪、白术、茯苓、熟地、白芍各10克，当归、肉桂各5克，川芎、甘草各3克。再加上大枣12枚，生姜20克。肉类则需要墨鱼、肥母鸡、老鸭、猪肚、肘子各250克，排骨500克，以及冬笋、蘑菇等提鲜配料。

十全大补汤的标准配方和剂量做法

这道药膳的关键在于"十全"药材与多种肉类的配合。方中人参与四君补气，熟地与四物养肝血，黄芪固表，肉桂温阳，共同实现温补气血的功效，专门调理面色萎黄、头晕目眩、四肢倦怠等气血两虚的症状。

1. 药材解析

别看药材多，其实有规律：人参、白术、茯苓、甘草、黄芪、川芎负责补气;熟地、白芍、当归负责养血;肉桂温通血脉;大枣和生姜调和脾胃。

2. 详细做法

①将药材装纱布袋扎紧;

②处理肉料：鸡鸭猪肚洗净，排骨剁块，姜拍破，冬笋切块;

③所有材料入锅加水，大火煮沸后转小火慢炖，加入黄酒、花椒、盐调味;

④肉烂后捞出切条，放回汤中，捞出药袋，煮沸加味精即成。

这汤虽好，却不是谁都能喝。它适合面色苍白、手脚冰凉、腰膝酸软的气血两虚、肾阳不足人群。如果你平时容易上火、口干舌燥，或者正在感冒发烧、女性经期，那就千万别喝。十全大补汤药性偏温热，盲目进补反而会“火上浇油”，引起流鼻血或便秘。一般一周喝一到两次即可，补得太急身体也吸收不了。

男性喝十全大补汤的作用

十全大补汤由四君子汤(补气)和四物汤(补血)合并，再加入黄芪、肉桂而成，其核心作用可概括为以下几点：

1. 改善“男言之隐”的根基

很多男性功能问题(如阳痿、早泄、性欲减退)根源在于气血两虚。气血不足，宗筋(生殖器官)就失于濡养。十全大补汤补气养血，就像给干涸的土地浇水施肥，当气血充足能顺利下行时，功能自然会有所改善。但它对单纯肾阳虚(怕冷、腰冷痛)的人效果有限，那种情况更适合金匮肾气丸。

2. 快速恢复体力与精力

对于工作劳累、熬夜加班、或大病初愈后感觉“被掏空”的男性，这汤是很好的恢复剂。方中人参、黄芪强力补气，能迅速缓解四肢无力、懒得说话的情况;当归、熟地养血，能改善头晕眼花、记忆力下降。喝完会感觉身上有劲了，睡眠也变沉了。

3. 增强身体耐受力

肉桂的加入很关键，它能温通血脉，促进血液流动，让补进去的气血散布到四肢末梢。所以怕冷、冬天手脚冰凉的男性喝这个，能明显感觉身体暖起来，手脚不再那么冰冷，对寒冷的抵抗力增强。

如果你平时脸色苍白、指甲发白、容易心慌、稍微一动就出汗、手脚冰凉，喝它很对症。但如果你舌苔黄腻、脸上冒油长痘、小便黄大便粘(湿热体质)，或者脾气暴躁、口干舌燥、手脚心发热(阴虚火旺)，千万别喝，会越补越糟，可能出现流鼻血、烦躁失眠等情况。