孕期控糖饿了怎么办

孕期控糖是非常关键的，因为运气不做好控糖，对于孕妇自身和胎位健康生长发育都会有一定影响。一般的控糖就是采用饮食控制，适当减少食物和糖分的摄入以此来减低体内的糖分值，孕期控糖饿了怎么办？

孕期控糖饿了怎么办

在怀孕期间，孕妇血糖高是一个不太好的信号，因为血糖过高会导致孕妇出现高血压，给妊娠带来不良反应，而若血糖低也会导致贫血等现象，所以孕期控糖是需要科学进行的。

1、孕期控糖饿了怎么办

要知道，孕妇在妊娠期间，最主要的就是补充营养，不能饿肚子，所以很多孕妇在检查出高血糖控糖期间会感觉饿，吃还是不吃就变得很纠结。

1、在孕期控糖期间，若是孕妇自身感觉到饿了，是坚决不能抱有饿一饿就过去了的想法，因为不进食的话，可能会出现低血糖的情况。

2、若是孕期控糖饿了可以适当进食一些含糖量比较少的食物来保证身体能维持机能运转避免出现低血糖，如西红柿、黄瓜、牛奶、蛋清或者清蒸鱼、水煮虾都是一些比较适合吃的。

3、若是孕期控糖饿的时候感觉到了头晕的症状，就需要补充含糖量高的食物，面条、馒头、或者是面包等等都能够快速给身体补充能量。

由此可以看出，孕期控糖饿了绝对不是扛饿就行的，而是需要科学的低糖饮食。那么孕期该如何控糖呢？

2、孕期怎么控糖

1、少食多餐

少食多餐的原理是给身体一个消耗的时间，以免体内糖分过分堆积不能达到消耗，而少食多餐能给身体适当补充营养，也能帮助控糖。

2、少吃高糖分食物

高糖分食物是孕期血糖高的元凶，如面包，面条，米饭等，这些的糖分都比较高，所以孕妇在孕期应减少这类食物的摄入，增加蔬菜和水果的摄入一次来维持体内糖分的平衡状态。

3、适当运动

孕妇在妊娠期间尤其是妊娠中晚期应该适当增加一些运动量，例如孕期瑜伽、孕期普拉提，或者是普通的散步等，都有利于代谢体内的葡萄糖。

总的 说来，孕期控糖是需要科学的方法循序渐进从而达到控糖的目的，万万不能靠挨饿来达到目的，挨饿对于孕妇来说是最不可取的一个方法。控糖最好是从确定妊娠开始就开始进行，将健康把握在自己手里。