怀孕期间吃什么水果好

　　怀孕是女性幸福而有艰巨的一段过程，生宝宝是人生的一件大事，作为怀孕的宝妈，恨不得将所有的营养都给到宝宝，于是有的宝妈会对怀孕期间的任何行动都会考虑到，比如怀孕期间吃什么食物不能吃什么食物，都是对宝宝有影响的考虑。下面关于怀孕期间吃什么水果好的内容小编为大家介绍。

　　怀孕期间吃什么水果好

　　怀孕期间，我们如何通过挑选水果，来预防妊娠期糖尿病，或者如果已经得了此病，又该怎么挑选水果的方法请看以下内容。

　　想要知道孕期吃什么水果主要是怕孕期的血糖，因为孕期糖尿病是比较高发的，如果孕期有糖尿病也是非常危险的，所以对于孕期水果应该怎么吃的注意事项，下面一起介绍。

　　1.水果的类型

　　水果选择新鲜的水果，而不要选择水果汁，水果罐头，这些含糖量要远超新鲜水果。

　　2.水果的量

　　水果的量之前也提到过，对于普通宝妈来说，保持在每天200到400克，但是如果已经患有妊娠糖尿病，水果量要减少到100到200克之间。

　　3.妊娠糖尿病推荐的水果

　　在这里推荐几款血糖平稳的水果，比如番茄、黄瓜、西瓜、梨、橘子、猕猴桃等，这些都是不错的选择。

　　4.妊娠糖尿病禁用水果

　　对于葡萄、枣、菠萝、葡萄等含糖量较高的水果，不要多吃。

　　按孕期食用

　　（1）孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉。

　　（2）孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠。

　　（3）孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄。

　　蔬菜也含有维生素和膳食纤维，但蔬菜一般在炒食或炖煮的烹调过程中，维生素会损失较多，而水果一般是生食，维生素损失较少，所以推荐每天要食用水果。如果有一天不吃水果也并没有什么影响，但是如果长期不食用水果，可能会造成维生素的缺乏。

　　关于怀孕期间吃什么水果好以上内容大家可以吃参考。需要注意的是孕期的饮食没有特定的要求，主要是注重营养均衡，不能多也不能少，重在适量。水果具有丰富的营养能为孕期的妈妈补充维生素但是也需要控制糖的摄入。如果您在身体健康的情况下能适量的使用水果。