原标题：“开灯睡”照顾新生婴儿更方便，但这5点危害不容忽视，家长了解

文丨京妈说，原创内容。

和一个刚生完宝宝不久的朋友聊天，她说娃还不到三个月，就已经深深感觉到“四角吞金兽”的威力了，啥啥都费钱。自从宝宝出生后，电费都比之前多了很多。

我不解的问为啥电费多了，她说因为 一晚上都要开着灯，很费电。

我又问她为啥一晚上都要开着灯呢，你都不睡吗？

原来是因为宝宝太磨人了，白天睡一天，到了晚上就特别机灵，前半夜不怎么睡觉，总睁着眼玩，后半夜睡会就会醒来吃奶。

好像有不少新手妈妈都有过类似的问题，也喜欢开灯睡觉，具体原因各式各样：

因为宝宝晚上要频繁喂奶，尤其新生儿，基本两个小时就要吃一次，索性直接就开着灯了；

小月龄宝宝吃的多拉尿也多，那就得经常给宝宝换尿不湿，开着灯也更方便；

新手妈妈没经验，宝宝睡着后，总会担心宝宝发生危险，总想看看宝宝的状态，开着灯方便查看；

还有的妈妈，怕宝宝醒来，看到周围黑漆漆的害怕而哭，也会开着灯睡觉。

的确，晚上也开着灯会让这些事情做起来很方便，但其实，这样做 对宝宝来说，却存在很多健康隐患，也不利于宝宝的健康成长。

夜晚一直开灯睡觉对新生婴儿有什么影响？‍

接下来就来说说晚上开灯睡，对宝宝和妈妈都会有哪些影响。

① 影响宝宝的免疫力

晚上宝宝睡觉时，会分泌 褪黑素，这种物质可以帮助宝宝更好的睡眠、避免细胞受损。

但如果夜晚总开灯睡觉，就会导致 褪黑素的分泌降低，进而就会影响到宝宝的免疫力。

② 导致宝宝长不高

虽然一天中，生长激素都在分泌，但分泌最多最快的时间段是在晚上，如果晚上开灯睡觉，也会影响生长激素的分泌减少，减缓宝宝生长发育的速度，身高自然也会受到影响。

③ 降低宝宝睡眠质量

就像我们成人开灯睡觉会睡不好，是一样的道理，任何人工光源都会有光压力，会影响到宝宝睡眠质量。

比如 睡的不踏实、频繁夜醒，很难进入深睡眠，经常开灯睡觉就会让宝宝出现睡眠质量不好、睡眠时间变短、很容易被惊醒等情况。

④ 增加宝宝近视的概率

虽然宝宝晚上睡觉时是闭着眼睛，但是开灯睡的话，就会让宝宝的眼睛得不到充分休息，时间久了就会损害到视网膜，对宝宝的视力发育不利，甚至因视知觉疲劳而造成近视。

⑤ 让宝宝出现黑白颠倒的情况

随着宝宝发育，到两三个月时宝宝的视知觉发育逐渐增强，可以通过光线变化等区分白天和夜晚。

但如果每天晚上开灯睡觉，就容易让宝宝产生错觉，分不清白天还是晚上，而出现黑白颠倒的情况，这样就会出现让不少新妈妈烦恼的问题：白天睡一天，晚上玩一夜的睡眠状态。

此外，也会让宝宝变得很辛苦，开着灯不仅影响妈妈睡眠，尤其本来就睡眠质量不好的妈妈，而且因为开灯睡不踏实的宝宝，烦躁不安、惊醒、哭闹等情况变多，妈妈就得在夜里频繁的照顾宝宝，睡眠就更不好了。

所以，不建议家长们晚上给新生宝宝开灯睡觉。

不开灯，晚上要给宝宝喂奶、换尿不湿怎么办？‍

前面也说了，新生婴儿晚上吃奶次数多、换尿不湿的次数也多，而且新手妈妈总怕堵住了宝宝的口鼻发生窒息，不开灯怎么办？

有个比较好的方法，就是在卧室装一个 “声控小夜灯”，当宝宝睡着比较安静时，灯不会亮；但当室内有声音，比如给宝宝喂奶、宝宝哭闹时，有声音小夜灯自动就亮了，方便妈妈喂奶和查看宝宝的情况，特别方便。

也有的妈妈担心，声控小夜灯只要有声音就亮，有时候也不方便，那就买一个可以 调节的小夜灯，比如那种分为 常亮模式、声控模式和关闭模式的小夜灯，可以同时满足多个需求，更方便些。

京妈提醒：凡事无绝对，家长自己根据实际情况安排就好‍

凡事也并没有绝对，偶尔开灯照顾宝宝，对宝宝造成的危害是可以忽略的，也必因担心会出现前面那些危害，喂奶、换尿不湿都摸黑进行，这样反而容易发生危险。

小月龄的宝宝，晚上需要频繁照顾，需要开灯照亮，不装小夜灯用台灯也可以，但不建议直接开室内大灯，尤其光线很强的大灯，会特别晃眼，就真不利于宝宝的健康发育。

你家晚上照顾宝宝时开什么灯呢？另外，家长们还有哪些育儿喂养、护理方面的问题，也欢迎留言讨论咨询。