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孕妇贫血的人吃什么补血最快

时间：2020-02-26 04:32:13

来源：孕期

关注度：2228

　孕妇由于要多支撑一个甚至两个生命的营养，会贫血也算是正常现象，许多孕妇贫血常常会感到头晕、耳鸣、乏力、脸色苍白等不适。孕妇贫血不仅会影响自己的健康，也会影响到胎儿的正常生长发育。那么，孕妇贫血的人吃什么补血最快？

　　孕妇贫血这样补

　　1、孕妇会出现贫血的症状说明孕妇体内的铁元素在供给自己以及宝宝的使用消耗过度，使得体内造血功能跟不上导致了贫血。那么铁元素是必不可少的，孕妇可以在饮食上多吃一些含有铁元素的食物，比如菠菜，搭配猪肝食用，补铁的效果是很好的，并且菠菜还是富含叶酸的蔬菜，多吃菠菜对孕妇的身体有很多好处。

　　红枣枸杞茶补血

　　2、贫血最重要的即需要补血，补血的食物就多了，枸杞、红豆、木耳等等食物都有很好的补血作用，尤其是红枣，性温、可口，不仅能够生吃，适合的烹饪方式也有很多种。

　　3、除了多吃补铁以及补血的食物意外，孕妇还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，水果和蔬菜中富含维生素，不仅能够给孕妇以及宝宝补充营养，还能够刺进人体对铁元素的吸收，这一步是十分关键的。

　　食补药补都可

　　孕妇贫血的人吃什么补血最快？孕妇可以多吃补铁的菠菜、补血的红枣、红豆、枸杞、木耳等食物，再加上多吃新鲜蔬菜、水果，让其中的维生素C促进人体吸收铁元素，能够补的更快一些。孕期胎儿对铁元素等营养素的需求是很大的，如果食补无法起到明显的作用，可以在医生指导下服用补铁、补钙等营养剂来补充身体所需。

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