哺乳期饮食禁忌一览表来了，茴香、竹笋尽量不要吃

哺乳期是宝宝生长发育的关键时期，母乳作为最佳的婴儿食品，对婴儿的健康和免疫系统发育至关重要，然而，哺乳期妈妈的饮食选择也会直接影响母乳的质量，虽然大部分食物对于哺乳期妈妈和宝宝都是安全的，但仍然有一些食物可能会对宝宝的健康造成潜在的影响，比如韭菜会导致妈妈回奶、辣椒会导致宝宝上火等。

哺乳期饮食禁表

在哺乳期，虽然没有绝对的禁忌食物，但有一些食物需要妈妈谨慎食用，以确保宝宝的健康和发育，在哺乳期间，每个人的身体状况和宝宝的反应都有所不同，有些妈妈可能对某些食物过敏或产生不适，因此最好根据个体情况来调整饮食，妈妈们饮食上要注意，千万不能吃一些对哺乳不利的食物：

1、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积，可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳;

2、茴香：属于偏温燥的蔬菜，大量摄入也有回奶作用，不适合乳汁分泌不足的女性食用;

3、竹笋：性质寒凉，可能影响乳汁分泌，容易导致回奶和乳汁分泌量减少;

4、韭菜：虽有一定温补肾阳的功效，但大量摄入容易导致乳汁分泌减少，建议少吃或不吃;

5、洋葱：洋葱会改变妈妈奶水的味道，洋葱吃多了，还会增加宝宝体内的热量，导致宝宝上火、哭闹等;

6、竹笋：竹笋是寒性食物，含有草酸素，影响钙的吸收;

7、豆角：豆角会影响下奶，甚至有回奶的功效;

8、苦瓜：苦瓜具有回奶的功效，会影响下奶;

9、芒果：芒果湿毒，内含多种对皮肤带有刺激性的成分，避免宝宝发热毒患湿疹;

10、荔枝：荔枝吃多易上火,宝宝喝了母乳后，也容易上火，出现眼屎多、烦躁不安、拒绝吃奶等症状;

11、石榴：石榴属寒性，不能吃太多寒凉食物，宝宝耐受不了;

12、山竹：山竹性寒，易导致宝宝患湿疹和腹泻;

13、辣椒：属于偏辛辣的食材，容易刺激产妇胃黏膜，对孩子的消化功能造成一定影响，哺乳期尽量少吃;

14、茄子：要少吃点，因为这会对乳汁的分泌有抑制作用，影响宝宝的正常哺乳。

哺乳期女性有禁忌水果

哺乳期女性有禁忌水果，像西瓜、山竹这样性寒的水果是坚决不能吃的，下面就给大家具体分享这十大禁忌水果的清单。

1、芒果：芒果中含有的果胶和蛋白容易引起过敏症状，哺乳期宝妈吃了芒果后喂食母乳，容易将过敏物质传给宝宝，使宝宝过敏;

2、荔枝：这是一种吃多了容易上火的水果，哺乳期宝妈如果多吃，不仅自己上火，还会引起宝宝烦躁不安、莫名哭泣、拒绝吃奶等情况;

3、西瓜：属于性寒的水果，宝妈处在坐月子期间不能吃西瓜，哺乳期多吃西瓜容易影响宝宝的影响肠胃功能，导致腹泻的情况;

4、山竹：和西瓜一样是性寒的水果，不建议哺乳期食用，以免出现宝妈和宝宝都出现腹泻、腹痛的情况;

5、石榴：含有大量的维生素可以帮助宝妈恢复身材，但是不能多吃，会导致宝妈便秘、宝宝吐奶、腹泻的情况。

以上是哺乳期宝妈应该禁吃的一些水果名单，其实这些水果适量吃一些是没什么的，但是一定要控制食用量，一旦过量食用就会引发很多不好的后果，使得宝妈和宝宝都难以承受。