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男性备孕吃什么好？备孕男性饮食

时间：2019-08-08 10:48:02

来源：备孕

关注度：1875

怀孕期间你吃什么？

准备怀孕时，养成合理均衡的营养摄入量，合理营养

意味着足够的卡路里供应，卵白质，矿物质，维生素，微量元素等

除了吃更多富含卵白质的食物，如卵肉，鱼肉，瘦肉，卵子和豆制品，为了生出一个健康聪明的孩子，男人也应多吃绿色多叶蔬菜，水果和全谷物，以确保精子。发育所需的营养素将最大限度地发挥遗传潜力，并为胎儿的生长和发育提供充足和均衡的营养。

精氨酸是精子生成中必不可少的成分，在没有精子的情况下，可能会出现少精子症。优质卵白质是精液形成的主要原料。含有高卵白质的食物包括猪脊髓，瘦肉，卵，鱼和虾，豆制品等;含精氨酸的食物包括鲑鱼，黑鱼，海参，肌腱，豆制品和瘦肉。钙在精子运动，获能，维持透明质酸酶活性和受精方面起着关键作用。

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