生理期第一天可以吃一块黑巧克力吗，会不会痛经？

女性在生理期的时候其实有很多注意事项，尤其是饮食方面，有些东西是不能吃的，比如生冷的食物，尤其是冰淇淋一类，吃了容易引起痛经。而至于黑巧克力能不能吃一直是网络上讨论比较激烈的问题，有人说能吃，也有人说不能吃。实际上是可以吃的，黑巧克力属于甜食，成分主要是可可脂，可以在月经的时候吃，不会对月经产生影响，更不会导致痛经。

生理期第一天能否吃巧克力

生理期第一天是可以吃巧克力的，不仅是第一天，整个生理期都可以吃，吃黑巧克力也行，不会对身体有什么不好的影响。

巧克力中的可可含有镁和神经安定剂，这些成分有助于舒缓情绪，缓解紧张和焦虑感。此外，巧克力还含有酚类化合物，如黄酮类，具有抗氧化和抗炎作用，可能有助于减轻痛经的症状。

吃黑巧克力不会对女性的月经血排出造成影响，而且女性吃黑巧克力以后，没有活血化瘀作用，也不会引起痛经的症状，所以在月经来潮期间，女性就可以正常吃黑巧克力来补充身体的营养。

所以说，大家就不用纠结了，生理期可以吃巧克力，适量吃没什么问题。只是要注意，生冷和辛辣的食物慎吃，很容易引发痛经，对身体产生不适感。

生理期第一天吃巧克力是否会发胖

一般来说，就生理期第一天吃些巧克力是不会发胖的，少量吃没问题，但假如是整个生理期都吃巧克力，天天吃就很有可能发胖了。

月经期间机体的免疫力低下，而且由于盆腔充血以及气质的瘀滞，经血排出不畅就会导致下腹部酸痛不适的症状。巧克力它属于一种高热量的食品，月经期间食欲减退再加上失血，适当的吃一巧克力是不会长胖的。但是也不要多吃，吃多了有可能会造成内分泌紊乱。

吃巧克力会不会胖跟经期没有关系，如果本身就是容易胖体质，平时又不怎么运动的话，生理期间吃很多高热量的食物肯定是会长胖的。经期由于铁的丢失较多，所以进补含铁丰富的食物非常重要，要注意清淡饮食，尽量少吃高热量的食物。

总之，生理期第一天是可以吃巧克力的，不会导致痛经等不良反应。但是需要注意，适量吃即可，吃多了有可能长胖。生理期期间，女性朋友需要清淡饮食，少吃高热量食物。