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怀孕以来一直不喜欢吃水果，除了

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发表于 2019-12-30 12:13:18 来源：好孕妈妈圈 +进入圈子

怀孕以来一直不喜欢吃水果，除了橘子之类的。便秘一直困扰，说孕妇孕期便秘严重的，将来孩子得黄疸的几率会增高。最近终于找到一个小方法，每天都能在基本同一时间解决?问题，而且毫不费力，分享给有同样问题的准妈妈，而且最近体重控制的还是有效果的。早餐:鸡蛋青菜馒头，过后半个小时会补充钙片、铁片、DHA，因为不喜欢吃肉，所以补脑的一定要吃，散步半个小时左右，大概2000步。中午正常用餐，七八分饱即可。下午三点半到四点会有饿意，我会将苹果放在热水里稍微暖一下，然后削皮榨汁，榨汁用温热水，这样榨出来的汁不会凉，对我来说很受用。榨汁不用放其他的东西。有时候会用牛奶核桃大枣榨汁（因为本人不喜欢喝牛奶的，所以加入大枣（3颗）会使奶发甜，有点像买来的奶制品饮料，个人挺喜欢这个口味，牛奶一定放在热水暖热。晚上六点左右吃晚饭，七八分饱即可。半个小时之后散步，差不多五千步左右。晚上如果有点饿，稍微吃点东西。十点半进去睡眠。这个方法已经给我带来至少一周的顺畅了，有便秘困扰的孕妈可以试试哦

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