雨雨雨不停?这份“备孕防潮”指南请查收，好孕不“发霉”!

窗外阴雨连绵，空气里都能拧出水来。面对“超长待机”的梅雨季，大家都在忙着给生活除湿，但其实，正在备孕的准爸妈们，更需要一份特别的“身心防潮指南”。湿气不仅伤身，更可能悄悄偷走你的“好孕气”。

最近各地阴雨连绵，空气湿度居高不下。潮湿环境不仅让人感觉不适，对正在备孕的家庭来说，更需要多一份留心。这份专为备孕人群准备的防潮健康指南，请一定收藏好。

1、先把环境烘干，保护“私密花园”

空气湿度大，最直观的感受就是衣服晾不干，内裤总觉得有一股馊味。这点备孕妈妈要特别注意，霉菌最喜欢的就是这种湿热环境。如果贴身衣物杀菌不彻底，很容易引发妇科炎症，这也是阻碍受孕的一块绊脚石。所以，雨季该用烘干机就得用，内衣裤最好穿之前用开水烫一下或者专门用烘衣机彻底烘干。除此之外，床单被罩也要勤换，保持卧室干爽，别让细菌影响了子宫环境。

2、管住嘴，别让脾胃“受潮”

一下雨，人就容易犯懒，胃口大开想吃火锅、烧烤，或者来杯冰奶茶压压惊。这时候千万得悠着点。生冷寒凉的食物会加重体内的湿气，导致脾胃运化失常。对于备孕女性来说，脾虚则气血生化无源，卵子质量自然受影响;男性若是湿气重，也容易感到疲乏，影响精子活力。建议这段时间多喝点红豆薏米水、冬瓜汤，或者吃点山药、白扁豆，把体内的湿气排出去，身体轻盈了，宝宝才更容易住进来。

3、不能出门，就在家“动”起来

别因为外面下大雨就整天躺在床上刷手机，越是不动，体内的湿气越堆积。备孕期间，适度的运动能提升阳气，促进血液循环。既然出不去，在家做做拉伸、练练瑜伽，或者搞搞大扫除，让自己微微出点汗，这才是排出体内湿气最省钱也最有效的方法。

4、心情也要防“霉变”

这其实最重要。阴雨连绵，天色昏暗，人的情绪也容易低落、烦躁。备孕最怕的就是焦虑，情绪波动大直接影响内分泌，打乱排卵周期。既然改变不了天气，那就改变心情，在家点个香薰，看部喜剧片，或者和老公一起做顿饭。保持心态平和，情绪不“潮湿”，好孕自然来。

这雨虽然还要下阵子，但只要咱们把身心都调理得干干爽爽，好孕气就不会溜走。希望在这个雨季结束时，能听到大家的好消息!

雨季终会过去，阳光就在身后。备孕是一场温暖的修行，只要做好防潮保暖，调养身心，相信那个健康的宝宝很快就会如约而至!

本文仅供参考，不能替代专业诊断。如有不适请及时就医。