自律比任何方式都重要

坚持自律运动，尿频的症状都没了，脂肪肝也没了

老公在去年11月份检出前列腺炎，因为疫情，吃了几个月西药比如盐酸坦索罗辛、非那雄胺之类的（需对症，听医嘱），效果并不是很明显。又思考了一下患病原因，觉得大概率是前段时间生活混乱，休息不好，工作各方便压力也大，各方便原因给了病菌可趁之机。

最开始没有当作一回事，有尿频会阴灼热等症状，去社区医院检查了下尿常规，细菌数偏多，医生当时说没啥事，就随便开了点药，后来想想不专业的医生真的会延误病情，所以各位前友最好一开始就去三甲医院咨询专业医师。

服药几天之后并没有好转，就去了一家三甲医院，做了尿常规跟前列腺液检查之后。有点尿隐血呈弱阳性，白细胞一个 ，诊断结果为尿路感染&前列腺炎。其实到这儿我都没怎么在意，因为医生开了药之后跟我说吃完后如果没有啥症状了就不用去了。于是我就很happy地回家了。

后续疗效还是有的，但不是很明显，工作日一上班症状又加重了，如此反复了三个多星期，后来又去我们当地的省中医，吃了有两个月的中药，虽然感觉身体精气神恢复不少，但尿频会阴灼热的症状一点也没减轻。

打听了很多方法，大多都说三分治七分养，于是自己制定了相关计划，运动基本包括慢跑、深蹲、开合跳、跳绳等。饮食尽量以清淡少油少盐为主，营养补充复合蛋白锌组合，作用在于对锌和番茄红素的补充。晚上九点以后关掉手机，以免被手机打扰影响睡眠，保证十点前入睡，早上六点起床跑步。大体这样，补营养加上锻炼综合调理有三个月的时间，症状都没有了，令人惊喜的是之前的脂肪肝也没有了，真的很开心。说一说具体的注意事项

1.   注意保暖

2. 多喝水

3. 对排尿，不憋尿

4. 控制烟酒注意饮食不吃辛辣

5. 适量运动不久坐

6. 多吃含锌番茄红素的食物。

最后祝大家早日康复！