备孕叶酸片一天吃多少mg，我折腾两年试管才弄明白

我今年34岁，结婚第四年才怀上。原因说起来也简单，输卵管一侧不通、一侧通而不畅，加上老公精子活力不太行，医生直接建议我们别折腾了，上试管吧。那时候我30岁，心里还想，年纪不算大，应该不会太难。结果从第一次促排到最终移植成功，前前后后折腾了小两年，中间的崩溃和眼泪，真的只有经历过的人才懂。

## 我是怎么开始的

说实话，决定做试管之前，我和老公纠结了有小半年。身边总有亲戚说"再试试，说不定就自然怀上了"，搞得我每次去医院都像做贼一样。真正下定决心是那年过年，又被婆家各种暗示，我直接哭了整整一晚上。第二天老公说，不等了，咱们就去生殖中心。

第一次去医院建档那天，护士给了一张清单，上面列了一堆要吃的补剂，其中就有叶酸。我当时完全没当回事，觉得叶酸嘛，不就是那种几块钱一瓶的小白片，随便吃吃就行。后来才发现，光叶酸这件事，里面的门道就比我想象的深多了。

## 中间遇到的坎

第一道坎是促排。我对药物反应一般，取了9颗卵，最后配成4个胚胎，养囊只成了2个。移植完那十四天，我整个人跟神经病一样，每天早上五点多就醒了，刷各种论坛看别人的症状往自己身上套。结果第一次移植，没着床。医生说内膜血流不太好，让我再调理三个月。

那三个月是我最难熬的时候。我开始疯狂做功课，把之前稀里糊涂吃的补剂全部重新梳理了一遍。然后才发现，我之前吃的叶酸剂量居然是错的。我之前买的是那种综合维生素，叶酸含量只有200微克，而医生后来明确跟我说，做试管的备孕阶段，每天至少要补400微克，像我这种叶酸代谢基因检测出来是中风险的，直接建议上800微克也就是0.8毫克。我当时就懵了，合着我前面大半年吃的量根本不够。那一刻真的又气又后悔，觉得自己怎么这么不上心，连最基本的剂量都没搞清楚。

## 最想分享的三条经验

第一条就是叶酸片一天吃多少mg这件事，一定要提前问清楚医生。普通备孕女性一般每天0.4毫克就够了，但做试管的姐妹，很多人医生会建议吃到0.8毫克。尤其如果你做了叶酸代谢基因检测，结果是中风险或者高风险的话，活性叶酸可能比普通叶酸更适合你。别自己瞎买，拿着检测报告去问医生，让他给你定剂量和剂型。我现在回想，如果早一点把这件事整明白，也许身体状态能更早调整到位。

第二条，移植前的内膜调理真的太重要了。我第二次移植前花了两个月，每天泡脚、喝豆浆、吃辅酶Q10和维E，还去看了中医配合针灸。医生说内膜不是越厚越好，形态和血流才是关键。第二次移植的时候内膜1.0出头，但形态是A级，血流也明显好于上一次。

第三条，心态这件事真的不是鸡汤。第一次移植我紧张到连上厕所都不敢用力，第二次我干脆给自己定了规矩，移植完该干嘛干嘛，不躺不矫情，每天追剧散步，结果反而成了。现在想想，身体放松了，子宫才不会一直处于紧绷状态。

现在呢，我已经怀孕快五个月了，宝宝目前一切正常，刚刚做完大排畸，看着屏幕里小家伙挥手的画面，我老公在B超室直接红了眼眶。回想这两年，真的是一边哭一边往前走。但我想跟还在路上的姐妹们说，别怕，也别急，把每一步该做的功课做扎实，叶酸吃对、检查做全、身体调理到位，剩下的交给医生和时间。你们一定可以等到抱着自己宝宝那一天。

本文仅供参考，不能替代专业诊断。如有不适请及时就医。