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职场孕妈做好这些,孕期更轻松

小宝baby

发表于 2018-05-30 08:00:26
孕期护理 0 483

很多怀准妈妈即使怀孕了,身体没有太大的不适症状的话,一般都会坚持工作,临近孕37周才休产假。现在有很多职场孕妈,一边怀孕一边工作,甚至还继续进修,充实自己,不禁要给这些孕妈妈点个赞。但也有部分孕妈可能身体状况受到限制,怀孕之后体力大不如前,工作时容易感觉疲惫;有些孕妈甚至明显感觉自己的记忆力下降,颇有“一孕傻三年”的征兆,这样的情况下要坚持孕期工作的话,难免感觉力不从心。

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如何才能克服这些,让自己孕期更舒适,做一个威武的职场孕妈呢?

(1)疲倦时注意休息

怀孕感觉疲惫是因为体内孕激素产生变化。所以职场孕妈在工作时,应该在一天里精力最好的时候把工作做好,让自己有最佳的状态应付工作。工休和午休时,则要抓紧时间休息,避免假期劳累,避免该休息时精神紧绷,劳逸结合才是最好的工作方式。

孕妈要注意,不能太过于忙累导致超身体的负荷,有时候休息除了抓紧时间小睡一会儿,觉得累的时候,也可以喝杯孕妇奶粉补充下体力和营养,也给胎宝宝补充下能量哟。

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(2)给自己准备备忘录

所谓一孕傻三年,由于孕激素作怪,很多准妈妈都会遇到孕后记忆力下降的问题,对于工作的开展比较不利。其实有些小办法可以解决这个问题,例如给自己准备一个备忘录,用一些便签纸或者小纸条写上自己需要完成的事项,放在办公桌显眼的位置,这样子就保证不会把重要工作遗漏啦。

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(3)注意工作坐姿

很多职场孕妈都是长时间坐在办公室工作的,大腹便便的孕妈妈,在工作时应当调好办公椅子的高度,让自己有一个舒适的坐姿,也可以在腰部放一个坐垫。孕晚期要预防双脚生理性水肿,可以找一个小凳子,坐着的时候把双脚垫高。另外,建议孕妈们坐着工作一段时间后就要起身走走,休息一下再继续工作,让自己变换一下姿势,也让胎宝宝可以休息。

做好这几点,准妈妈们就可以轻松应对职场工作。但是,怀孕的时候,准妈妈各项体能都会比孕前脆弱,所以职场孕妈们在工作时也要量力而行,好好注意保护自己和胎宝宝哦。


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孕期护理

职场孕妈做好这些,孕期更轻松

只想远方

2019-02-01 9:30
孕期建议

很多怀准妈妈即使怀孕了,身体没有太大的不适症状的话,一般都会坚持工作,临近孕37周才休产假。现在有很多职场孕妈,一边怀孕一边工作,甚至还继续进修,充实自己,不禁要给这些孕妈妈点个赞。但也有部分孕妈可能身体状况受到限制,怀孕之后体力大不如前,工作时容易感觉疲惫;有些孕妈甚至明显感觉自己的记忆力下降,颇有“一孕傻三年”的征兆,这样的情况下要坚持孕期工作的话,难免感觉力不从心。

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如何才能克服这些,让自己孕期更舒适,做一个威武的职场孕妈呢?

(1)疲倦时注意休息

怀孕感觉疲惫是因为体内孕激素产生变化。所以职场孕妈在工作时,应该在一天里精力最好的时候把工作做好,让自己有最佳的状态应付工作。工休和午休时,则要抓紧时间休息,避免假期劳累,避免该休息时精神紧绷,劳逸结合才是最好的工作方式。

孕妈要注意,不能太过于忙累导致超身体的负荷,有时候休息除了抓紧时间小睡一会儿,觉得累的时候,也可以喝杯孕妇奶粉补充下体力和营养,也给胎宝宝补充下能量哟。

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(2)给自己准备备忘录

所谓一孕傻三年,由于孕激素作怪,很多准妈妈都会遇到孕后记忆力下降的问题,对于工作的开展比较不利。其实有些小办法可以解决这个问题,例如给自己准备一个备忘录,用一些便签纸或者小纸条写上自己需要完成的事项,放在办公桌显眼的位置,这样子就保证不会把重要工作遗漏啦。

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(3)注意工作坐姿

很多职场孕妈都是长时间坐在办公室工作的,大腹便便的孕妈妈,在工作时应当调好办公椅子的高度,让自己有一个舒适的坐姿,也可以在腰部放一个坐垫。孕晚期要预防双脚生理性水肿,可以找一个小凳子,坐着的时候把双脚垫高。另外,建议孕妈们坐着工作一段时间后就要起身走走,休息一下再继续工作,让自己变换一下姿势,也让胎宝宝可以休息。

做好这几点,准妈妈们就可以轻松应对职场工作。但是,怀孕的时候,准妈妈各项体能都会比孕前脆弱,所以职场孕妈们在工作时也要量力而行,好好注意保护自己和胎宝宝哦。


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