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气血两虚吃什么补最快
时间：2020-07-06 15:15:09
来源：试管知识
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气血是人体必须的东西，而对于女性则更加重要，如果说平时也很少吃肉的话，就更容易出现气血虚的情况，也就很容易出现一些不适，严重的会发生慢性疾病，因此平时就需要食物来预防气血虚的情况，那么气血虚吃什么补最快。
气血两虚吃什么补最快
气血两虚是指气虚和血虚，一般会表现乏力、畏风、易感冒、抵抗能力下降等，而且容易患慢性疾病，比如：月经量减少、手指甲苍白、失眠多梦、脱发等。
1.黑芝麻
黑芝麻含有丰富的微量元素，而且很容易被人体吸收，还能满足人体所需的铁元素量，可以帮助补充气血，还有美容养颜、有助于缓解便秘的功效。
2.动物内脏
猪肝是补充元气的食物，含有丰富的铁元素，适当的补充能偶改善气血两虚的情况，而且有助于补充蛋白质。
3.枸杞和黄芪泡水
枸杞和黄芪一个是补血，一个是补气，这样既可以补血又可以补气，经常泡水喝的话可以改善气血虚的情况。
4.注意休息
保证充足的睡眠时间，才能让身体足够的时间休息，再加上营养的食物补充，可以让气血得到改善。
另外，除了以上的食物以外，补气血的常用的中药可以选大枣、枸杞、龙眼肉、桑葚子，中成药可以选当归养血汤、人参归脾丸、乌鸡白凤丸、十全大补丸等。
综上所述，气虚需的话需要慢慢的进行调理，而且还要注意平时作息，也还能更快的改善气血虚的情况。另外，在饮食调理和中药调理过程中，要注意用量，切不可过多补充，以免引起不适。
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